Zeit, mit dem Training zu beginnen und aufzuhören

Zu Beginn der körperlichen Betätigung muss der Körper sauber sein, das heißt, die inneren Organe und Gefäße dürfen keinen schlechten, unreifen Speisebrei enthalten, da diese durch körperliche Betätigung im ganzen Körper verteilt werden.

Zudem sollte die gestrige Nahrung bereits von Magen, Leber und Blutgefäßen aufgenommen werden und die Zeit für die nächste Mahlzeit bereits naht. Dies wird durch die Reife des Urins in Zusammensetzung und Farbe bestimmt, die nach der Verdauung der Nahrung eintritt. Wenn nach der Nahrungsverdauung viel Zeit vergeht und die Natur eines Menschen für eine gewisse Zeit frei von der Nahrungsverarbeitung bleibt und dadurch im Urin eine feurige Farbe aufleuchtet, die über die Grenzen der natürlichen Gelbfärbung hinausgeht, dann In diesem Fall ist körperliche Betätigung schädlich, da sie die Kraft schwächt. Daher heißt es: Wenn der Zustand eines Menschen starke körperliche Betätigung erfordert, ist es ratsam, dass sein Magen nicht sehr leer ist und dass er im Winter etwas Schweres und im Sommer leichtes Essen enthält.

Es ist besser, Sport zu treiben, wenn man satt ist, als wenn man hungrig ist, und es ist besser, Sport zu treiben, wenn der Körper heiß und feucht ist, als wenn der Körper kalt und trocken ist. Die beste Zeit ist ein Zustand des Gleichgewichts. Manchmal gerät eine Person mit einem heißen und trockenen Charakter aufgrund von körperlicher Anstrengung in einen schmerzhaften Zustand. Wenn er sie aufhält, erholt er sich.

Wer Sport treibt, muss zunächst den Überschuss aus Darm und Blase ausschütteln und dann Sport treiben. Um sich auf körperliche Betätigung vorzubereiten, müssen Sie Ihren Körper zunächst mit einem rauen Tuch abreiben, was die menschliche Natur belebt und die Poren der Haut erweitert. Dann reiben sie sich mit süßem Öl ein und gehen nach und nach zu einer nicht zu starken Massage über. Dies wird durch zahlreiche Drücke mit den Händen an verschiedenen Stellen erreicht, um alle Muskelpartien abzudecken. Dann beenden sie die Massage und beginnen mit den Übungen.

An Frühlingstagen ist es am besten, kurz vor Mittag in einem mäßig warmen Raum zu üben und im Sommer auf einen früheren Zeitpunkt zu verlegen. Im Winter wäre es im Vergleich zum Sommer notwendig, den Unterricht auf den Abend zu verlegen, aber verschiedene Umstände verhindern dies. Im Winter müssen Sie den Raum auf mäßige Wärme heizen. Dann müssen Sie zum richtigen Zeitpunkt Sport treiben, um die Nahrung zu verdauen und Überschüsse auszuschütten, was wir oben bereits erwähnt haben.

Bezüglich der Dauer der Übung müssen Sie auf folgende drei Dinge achten:

1. Das erste ist die Hautfarbe einer Person: Wenn sie sich weiter verbessert, bedeutet das, dass Sie die Übungen trotzdem fortsetzen können
2. zweite Bewegungen: Wenn sie weiterhin leicht bleiben, bedeutet dies, dass die Zeit noch nicht gekommen ist, die Übungen abzubrechen;
3. dritter Zustand der Organe; Wenn sie weiterhin anschwellen, können Sie trotzdem Sport treiben. Wenn all diese Beschwerden zu verschwinden beginnen und der hervortretende Schweiß sich in sich ausbreitende Tropfen verwandelt, müssen Sie mit dem Training aufhören.

Nach Beendigung des Trainings sollten Sie sich, insbesondere nach tiefen Atemübungen, mit schweißtreibendem Öl einreiben.

Wenn Sie am ersten Tag ein Limit für Bewegung und Ernährung festlegen, dann wissen Sie in diesem Fall, wie viel Nahrung Sie vertragen, sodass Sie am nächsten Tag nichts ändern, da die Mengen an Nahrung und Bewegung am zweiten Tag festgelegt sind Sollte das Gleiche sein wie am ersten Tag.