Ideje elkezdeni és abbahagyni az edzést

A testmozgás megkezdésekor a testnek tisztának kell lennie, vagyis a belső szervekben, erekben ne legyen rossz, éretlen héj, mert a testmozgás szétosztja a testben.

Ráadásul a tegnapi ételt már fel kell szívnia a gyomornak, a májnak és az ereknek, és már közelednie kell a következő étkezés időpontjának. Ezt a vizelet összetételének és színének érettsége határozza meg, amely az élelmiszer emésztése után következik be. Ha sok idő telik el az étel megemésztése után, és az ember természete egy bizonyos ideig mentes marad az élelmiszer feldolgozásától, és ennek eredményeként a vizeletben tüzes szín gyullad fel, amely túlmutat a természetes sárgaság határain, akkor ilyenkor káros a testmozgás, mert kimeríti az erőt. Ezért azt mondják: ha az ember állapota erős mozgást igényel, akkor tanácsos, hogy a gyomra ne legyen nagyon üres, és télen legyen benne nehéz és nyáron könnyű táplálék.

Jobb edzeni, ha jól táplált vagy, mint éhes, és jobb, ha meleg és nedves, mint amikor hideg és száraz. A legjobb idő az egyensúly állapota. Néha egy forró és száraz természetű ember fájdalmas állapotba esik a gyakorlat miatt. Ha megállítja őket, magához tér.

Mindenkinek, aki gyakorol, először ki kell ráznia a felesleget a belekből és a hólyagból, majd elkezdeni a gyakorlatot. A testedzésre való felkészüléshez először egy durva ronggyal kell átdörzsölni a testet, ami újjáéleszti az emberi természetet és kitágítja a bőr pórusait. Ezután édes olajjal bedörzsölik magukat, és fokozatosan áttérnek a nem túl erős masszázsra. Ezt úgy érik el, hogy számos nyomást gyakorolnak a kézzel különböző helyeken, hogy az izmok minden részét lefedjék. Ezután befejezik a masszázst, és elkezdik a gyakorlatokat.

A tavaszi napokon a legjobb a dél körüli gyakorlást egy mérsékelten meleg szobában, nyáron pedig egy korábbi időpontra helyezzük át. Ami a télt illeti, a nyárhoz képest szükséges lenne az órákat az esti órákra áttenni, de ezt különböző körülmények akadályozzák. Télen a helyiséget mérsékelt melegre kell felmelegíteni. Ezután a táplálék megemésztése és a felesleg kirázása szempontjából a legmegfelelőbb időpontban kell gyakorolnia, amit fentebb már említettünk.

A gyakorlat időtartamával kapcsolatban a következő három dologra kell figyelni:

1. az első a személy bőrének színe: ha folyamatosan javul, akkor ez azt jelenti, hogy továbbra is folytathatja a gyakorlatokat
2. második mozdulatok: ha továbbra is könnyűek maradnak, akkor ez azt jelenti, hogy még nem jött el az idő a gyakorlatok leállítására;
3. a szervek harmadik állapota; ha tovább duzzadnak, akkor még gyakorolhatsz. Ha mindezek az állapotok kezdenek eltűnni, és a kiálló verejték szétterülő cseppekké alakul, akkor abba kell hagynia az edzést.

Az edzés abbahagyása után dörzsölje be magát izzasztó olajjal, különösen mély légzőgyakorlatok után.

Ha az első napon korlátot szabsz a mozgásnak és a táplálkozásnak, akkor ebben az esetben tudod a tolerálható étel mennyiségét, így másnap nem változtatsz semmit, mert a második napon az étkezés és a mozgás mennyisége ugyanolyannak kell lennie, mint az első napon.