운동을 시작하고 멈출 시간

육체 운동을 시작할 때에는 몸이 깨끗해야 합니다. 즉, 내부 장기와 혈관에 나쁘고 미성숙한 유미즙이 들어 있어서는 안 됩니다.

또한, 어제 먹은 음식은 이미 위와 간, 혈관에 흡수되어 다음 식사 시간이 다가오고 있어야 합니다. 이는 음식을 소화한 후 발생하는 소변의 구성과 색상의 성숙도에 따라 결정됩니다. 음식을 소화한 후 많은 시간이 지나고 사람의 본성이 일정 시간 동안 음식 가공을 하지 않고 그 결과 소변에서 불 같은 색이 나타나 자연적인 황색의 경계를 넘어선다면, 이 경우 신체 운동은 힘을 고갈시키기 때문에 해롭습니다. 그러므로 그들은 사람의 상태에 강한 운동이 필요하다면 위장이 너무 비어 있지 않아야하며 겨울에는 약간의 무거운 음식과 여름에는 가벼운 음식을 포함하는 것이 바람직하다고 말합니다.

배고플 때보다는 잘 먹었을 때 운동하는 것이 좋고, 몸이 춥고 건조할 때보다는 몸이 덥고 촉촉할 때 운동하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 시간은 균형 상태입니다. 덥고 건조한 성격을 가진 사람이 운동으로 인해 고통스러운 상태에 빠지는 경우도 있습니다. 멈추면 회복됩니다.

운동을 하는 사람은 먼저 장과 방광에 쌓인 찌꺼기를 털어낸 뒤 운동을 해야 합니다. 운동을 하기 위해서는 먼저 거친 천으로 몸을 문질러야 인간의 본성이 살아나고 피부의 모공이 넓어진다. 그런 다음 그들은 달콤한 기름으로 몸을 문지르고 점차 너무 강하지 않은 마사지로 이동합니다. 이는 근육의 모든 부분을 덮기 위해 다양한 위치에 손을 사용하여 수많은 압력을 가함으로써 달성됩니다. 그런 다음 마사지를 마치고 운동을 시작합니다.

봄날에는 적당히 따뜻한 방에서 정오 무렵에 연습하는 것이 가장 좋으며, 여름에는 더 이른 시간으로 옮기는 것이 가장 좋습니다. 겨울은 여름에 비해 저녁시간으로 수업을 옮겨야 하는데 여러 가지 사정으로 이를 방해하고 있다. 겨울에는 적당한 온도로 방을 따뜻하게 해야 합니다. 그런 다음 위에서 이미 언급한 음식을 소화하고 과잉 물질을 털어내는 측면에서 가장 적절한 시간에 운동을 해야 합니다.

운동과정의 기간과 관련하여 다음 세 가지 사항에 주의할 필요가 있습니다.

1. 첫 번째는 사람의 피부색입니다. 피부색이 계속해서 개선된다면 운동을 계속할 수 있다는 뜻입니다.
2. 두 번째 동작: 계속해서 가벼운 상태를 유지한다면 아직 운동을 중단할 때가 되지 않았다는 의미입니다.
3. 장기의 세 번째 상태; 계속 부어오르면 운동을 해도 됩니다. 이러한 모든 상태가 사라지기 시작하고 튀어나온 땀이 퍼지는 물방울로 바뀌면 운동을 중단해야 합니다.

운동을 멈춘 후에는 땀을 유발하는 오일로 몸을 문질러야 하며, 특히 심호흡 운동 후에는 더욱 그렇습니다.

첫날에 운동과 영양에 대한 제한을 설정하면 이 경우에는 견딜 수 있는 음식의 양을 알 수 있으므로 다음날에는 아무것도 바꾸지 않습니다. 첫날에도 마찬가지였을 것이다.