Aika aloittaa ja lopettaa harjoittelu

Fyysistä harjoittelua aloitettaessa kehon tulee olla puhdas, eli sisäelimissä ja verisuonissa ei saa olla huonoja, epäkypsiä ryppyjä, koska liikunta jakaa ne koko kehoon.

Lisäksi eilisen ruoan pitäisi imeytyä jo vatsaan, maksaan ja verisuoniin, ja seuraavan aterian ajan pitäisi jo lähestyä. Tämä määräytyy virtsan koostumuksen ja värin kypsyyden perusteella, joka tapahtuu ruoan sulatuksen jälkeen. Jos ruoan sulattamisen jälkeen kuluu paljon aikaa ja ihmisen luonto pysyy vapaana ruoan käsittelystä tietyn ajan, ja tämän seurauksena virtsaan syttyy tulinen väri, joka ylittää luonnollisen keltaisuuden rajat, tässä tapauksessa fyysinen harjoittelu on haitallista, koska se kuluttaa voimaa. Siksi he sanovat: jos henkilön kunto vaatii voimakasta liikuntaa, niin on suositeltavaa, että hänen vatsansa ei saa olla kovin tyhjä ja että talvella se sisältää raskasta ruokaa ja kesällä kevyttä ruokaa.

On parempi treenata kun olet hyvin syönyt kuin kun olet nälkäinen, ja on parempi harjoitella kuumana ja kosteana kuin kylmänä ja kuivana. Paras aika on tasapainotila. Joskus kuuma ja kuiva luonne joutuu kipeään tilaan harjoituksen vuoksi. Jos hän pysäyttää ne, hän toipuu.

Jokaisen, joka harjoittelee, on ensin pudotettava ylimäärä suolistosta ja virtsarakosta ja sitten harjoitettava. Valmistautuaksesi fyysiseen harjoitteluun, sinun on ensin hierottava vartaloasi karkealla kankaalla, joka elvyttää ihmisluontoa ja laajentaa ihohuokosia. Sitten he hierovat itseään makealla öljyllä ja siirtyvät vähitellen ei liian voimakkaaseen hierontaan. Tämä saavutetaan useilla käsillä eri paikoissa tapahtuvilla paineilla kaikkien lihasten peittämiseksi. Sitten he lopettavat hieronnan ja alkavat tehdä harjoituksia.

Kevätpäivinä on parasta harjoitella keskipäivän lähellä kohtuullisen lämpimässä huoneessa ja kesällä siirtää aikaisempaan aikaan. Talven osalta kesään verrattuna olisi välttämätöntä siirtää tunnit iltaan, mutta erilaiset olosuhteet estävät tämän. Talvella sinun on lämmitettävä huone kohtalaiseen lämpöön. Sitten sinun täytyy harjoitella ruoan sulamisen ja ylimääräisen ravistelun kannalta sopivimpana ajankohtana, mistä jo mainittiin.

Harjoituskurssin keston osalta sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin kolmeen asiaan:

1. ensimmäinen on henkilön ihon väri: jos se paranee edelleen, tämä tarkoittaa, että voit silti jatkaa harjoituksia
2. toiset liikkeet: jos ne pysyvät edelleen kevyinä, se tarkoittaa, että ei ole vielä tullut aika lopettaa harjoitukset;
3. elinten kolmas tila; jos ne jatkavat turvotusta, voit silti harjoitella. Jos kaikki nämä sairaudet alkavat hävitä ja ulkoneva hiki muuttuu leviäviksi pisaroiksi, sinun on lopetettava harjoittelu.

Harjoituksen lopettamisen jälkeen kannattaa hieroa itseäsi hikoiluöljyllä, erityisesti syvähengitysharjoituksen jälkeen.

Jos asetat ensimmäisenä päivänä liikunnalle ja ravitsemukselle rajan, niin tässä tapauksessa tiedät siedettävän ruoan määrän, joten et muuta seuraavana päivänä mitään, koska toisen päivän ruoka- ja liikunnan määrät pitäisi olla sama kuin ensimmäisenä päivänä.