Ορθότονος

Ο ορθότονος είναι ένας ειδικός τύπος μυϊκής έντασης στο σώμα, ο οποίος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση της σωστής στάσης και την πρόληψη της ανάπτυξης ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι είναι ο ορθότονος, πώς να τον εκπαιδεύσουμε και γιατί είναι τόσο σημαντικός για την υγεία μας.

Ο ορθότονος είναι μια μυϊκή σύσπαση που δεν είναι εκούσια, δηλαδή ο μυς συσπάται χωρίς τη συμμετοχή της συνείδησης. Αυτή η μυϊκή σύσπαση είναι παρόμοια με την αυτόματη απόκριση του σώματος σε οποιαδήποτε ενέργεια - από το να σηκώνεις το πόδι σου μέχρι να κάθεσαι.

Η ανάγκη ανάπτυξης ορθότονου στα παιδιά οφείλεται στο γεγονός ότι το σύστημα ενεργοποίησης των κινήσεων βασίζεται στους μηχανισμούς αντανακλαστικής σταθεροποίησης των κινητικών λειτουργιών. Εκδηλώνεται με συγκεκριμένο τόνο που διαμορφώνει την κατεύθυνση των αρθρικών αξόνων (στάση) του παιδιού ακόμη και κατά την ενδομήτρια ανάπτυξη. Αυτό αποδείχθηκε πειστικά σε κλινικά πειράματα που έγιναν στα τέλη του 19ου αιώνα. Οι νευροφυσιολογικοί μηχανισμοί αντίδρασης σε ερεθίσματα χαρακτηρίζονται από την επιθυμία σχηματισμού στερεοτυπικών μονότονων αντιδράσεων, προκαλώντας την ανάπτυξη εξαρτημένων αντανακλαστικών σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Έρευνα από φυσιολόγους συσχετίζει την ανάπτυξη του ορθότονου ως αποτέλεσμα της πολύπλοκης αλληλεπίδρασης των μηχανισμών υποδοχέων του κινητικού προγράμματος με έναν αριθμό αντανακλαστικών δομών. Ο σχηματισμένος ορθότονος στις αντιδράσεις του καθορίζει τη συσταλτική ετοιμότητα των ορθοστατικών μυών της πλάτης και του κορμού. Ο βαθμός στον οποίο χρησιμοποιούνται αυτές οι αντιδράσεις ρυθμίζεται από μηχανικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Επομένως, ο βαθμός έκφρασης αυτού του στερεότυπου σίγουρα αυξάνεται ή μειώνεται αντανακλαστικά υπό την επίδραση του περιβάλλοντος στο οποίο βρίσκεται ένα άτομο. Όταν τα κέντρα βάρους τοποθετούνται συμμετρικά σε σχέση με τη μέση γραμμή στο κεφάλι, τα χέρια, τα πόδια και την κοιλιά, δημιουργείται συμμετρική στήριξη από κάτω. Μια σταθερή κατακόρυφη θέση του σώματος διατηρείται από σταθερή ένταση των μυών, η οποία αυξάνεται καθώς εξουδετερώνεται η δύναμη της βαρύτητας του κεφαλιού, των χεριών, των ποδιών, της κοιλιάς, καθώς και λόγω μηχανικών παραγόντων που εξουδετερώνουν τη δύναμη της βαρύτητας, η οποία κινείται κατά μήκος οι τρεις άξονες κίνησης του κεφαλιού. Οι μηχανικοί παράγοντες αυξάνονται καθώς ένα άτομο μετακινείται από μια οριζόντια σε μια κατακόρυφη θέση, καθώς αυτό αυξάνεται