Para un culturista, la falta crónica de sueño es un paso atrás deliberado.

Y aquí tienes otra historia instructiva... Érase una vez, en mi buena juventud, en los albores del surgimiento y desarrollo del culturismo como arte y movimiento, un chico entrenaba conmigo. Su nombre era Misha. Tenía unos 20 años y era un mesomorfo clásico con músculos pronunciados y huesos anchos. En general, los datos iniciales son correctos para el culturismo...

Pero aquí está el problema: de repente, a partir de cierto punto de nuestra comunicación, mi amigo comenzó a quejarse constantemente de algún tipo de deterioro crónico: una falta total de al menos algo de crecimiento y progreso en el entrenamiento...

Y toda nuestra compañía se dio cuenta de esto: todos crecen, progresan, pero él todavía no puede quitarse las grandes camisetas de mujer de su hermana pequeña, en una palabra, es como si estuviera marcando el tiempo y simplemente yendo al gimnasio en vano. ..

Bueno, empezamos a intentar entender: ¿qué pasa? Estudiamos su plan de entrenamiento y todo parece estar bien. Resolvimos el menú dietético y también todo fue correcto. No entendemos nada: el deportista parece estar haciendo todo según lo previsto, pero hay una especie de estancamiento que ya se ha prolongado...

Posteriormente, el panorama empezó a aclararse un poco... Resulta que nuestro amigo tenía todos los síntomas de dolor de garganta crónico y, en consecuencia, de sobreentrenamiento. ¿Pero de dónde? Misha entrenaba igual que el resto de nosotros: tres veces por semana. Además, la duración del entrenamiento no fue más de dos horas... Cómo logró sobreentrenarse seguía siendo un misterio. Además, según nuestras estimaciones, su menú dietético debería haber sido suficiente para una recuperación completa y de alta calidad...

La solución resultó ser trilladamente simple: ¡falta crónica de sueño! Resulta que nuestro amigo trabajaba como DJ en un club local y todas las noches no dormía, como hacían todos los demás miembros de nuestro equipo, sino que grababa sus sets en los tocadiscos. Y todo su descanso pasivo consistía en unas pocas horas arrancadas al día. Naturalmente, una cantidad tan minúscula no fue suficiente para una recuperación completa. Y él, sin un descanso adecuado y sin importarle la falta de sueño, seguía viniendo una y otra vez al gimnasio y levantando pesas junto con los demás. ¡Y así durante bastante tiempo, y todo en condiciones de constante falta de sueño! De ahí tu dolor de garganta y tu sobreentrenamiento.

Nunca ignore el sueño, porque es el componente más importante del proceso de culturismo en el culturismo. Entonces, si es tarde en la noche y estás leyendo este artículo, ¡termínalo rápidamente y vete a la cama! ¡Buenas noches y crecimiento muscular de buena calidad!