Dla kulturysty chroniczny brak snu to świadomy krok wstecz!

A oto kolejna pouczająca historia dla Ciebie... Dawno, dawno temu, za mojej starej dobrej młodości, u zarania powstania i rozwoju kulturystyki jako sztuki i ruchu, trenował ze mną jeden facet. Miał na imię Misza. Miał około 20 lat, klasyczny mezomorf z wyraźnymi mięśniami i szerokimi kośćmi. Ogólnie rzecz biorąc, początkowe dane są w sam raz dla kulturystyki...

Ale tu jest problem: nagle, od pewnego momentu naszej komunikacji, mój przyjaciel zaczął ciągle narzekać na jakiś chroniczny spadek - całkowity brak choćby częściowego rozwoju i postępów w treningach...

I cała nasza firma to zauważyła: wszyscy rosną, robią postępy, a on nadal nie może się wydostać z dużych damskich koszulek swojej młodszej siostry, jednym słowem, jakby liczył czas i na próżno chodził na siłownię. ..

Cóż, zaczęliśmy próbować zrozumieć: co jest nie tak? Przestudiowaliśmy jego plan treningowy – wszystko wydaje się być w porządku. Uporządkowaliśmy menu dietetyczne - wszystko też było w porządku. Nic nie rozumiemy: sportowiec zdaje się robić wszystko zgodnie z oczekiwaniami, jednak panuje w nim pewnego rodzaju stagnacja, która trwa już od dłuższego czasu…

Następnie obraz zaczął się nieco rozjaśniać... Okazuje się, że nasz przyjaciel miał wszystkie objawy przewlekłego bólu gardła i co za tym idzie przetrenowania. Ale skąd? Misza trenował tak samo jak reszta z nas – trzy razy w tygodniu. Co więcej, czas trwania szkolenia nie przekraczał dwóch godzin... Jak udało mu się przetrenować, pozostawało tajemnicą. Co więcej, według naszych szacunków, jego jadłospis powinien wystarczyć do pełnego i wysokiej jakości powrotu do zdrowia...

Rozwiązanie okazało się banalnie proste – chroniczny brak snu! Okazuje się: nasz znajomy pracował jako DJ w lokalnym klubie i każdej nocy nie spał, jak wszyscy pozostali członkowie naszego zespołu, ale nagrywał swoje sety na gramofonach. A cały jego bierny odpoczynek składał się z kilku wyrwanych godzin w ciągu dnia. Oczywiście tak niewielka ilość nie wystarczyła do pełnego wyzdrowienia. A on, nie dbając o odpowiedni odpoczynek i nie przejmując się brakiem snu, przychodził raz po raz na siłownię i razem z innymi podnosił żelazo. I tak już dość długo, a wszystko w warunkach ciągłego braku snu! Stąd ból gardła i przetrenowanie.

Nigdy nie ignoruj ​​​​snu - ponieważ jest to najważniejszy element procesu kulturystycznego w kulturystyce. Jeśli więc jest późny wieczór i czytasz ten artykuł, szybko zakończ czytanie i idź spać! Dobrej nocy i dobrej jakości wzrostu mięśni!