Bir bədən qurucusu üçün xroniki yuxu çatışmazlığı düşünülmüş bir geri addımdır!

Və sizə başqa bir ibrətamiz hekayə... Bir vaxtlar mənim gözəl gəncliyimdə, bodibildinqin bir sənət və hərəkət kimi yaranması və inkişafının başlanğıcında bir oğlan mənimlə məşq etdi. Adı Mişa idi. Təxminən 20 yaşı var idi.Təffüz əzələləri və geniş sümükləri olan klassik mezomorf. Ümumiyyətlə, ilkin məlumatlar bodibildinq üçün tam uyğundur...

Ancaq problem budur: birdən, ünsiyyətimizin müəyyən bir yerindən dostum davamlı olaraq bir növ xroniki tənəzzüldən - ən azı bir qədər böyümənin və məşqdə irəliləyişin olmamasından şikayət etməyə başladı ...

Və bütün şirkətimiz bunu hiss etdi: hamı böyüyür, irəliləyir, amma o, hələ də balaca bacısının iri qadın köynəklərindən çıxa bilmir, bir sözlə, sanki vaxtını qeyd edir və boş yerə idman zalına gedir. ..

Yaxşı, başa düşməyə başladıq: nə səhvdir? Onun məşq planını öyrəndik - deyəsən hər şey qaydasındadır. Pəhriz menyusunu sıraladıq - hər şey də düzgün idi. Biz heç nə başa düşmürük: idmançı hər şeyi gözlədiyi kimi edir, amma artıq uzanan bir növ durğunluq var...

Sonradan şəkil bir az aydınlaşmağa başladı... Məlum oldu ki, dostumuzda xroniki boğaz ağrısı və buna uyğun olaraq həddindən artıq məşq kimi bütün simptomlar var idi. Ancaq harada? Mişa hamımız kimi məşq edirdi - həftədə üç dəfə. Üstəlik, məşqin müddəti iki saatdan çox deyildi... Onun özünü necə həddən artıq məşq etdirdiyi sirr olaraq qalırdı. Üstəlik, hesablamalarımıza görə, onun pəhriz menyusu tam və keyfiyyətli sağalma üçün kifayət etməli idi...

Həll çox sadə oldu - xroniki yuxu çatışmazlığı! Belə çıxır: dostumuz yerli klubda DJ işləyirmiş və hər gecə komandamızın bütün digər üzvləri kimi yatmayıb, dönər masalarında dəstlərini kəsib. Və onun bütün passiv istirahəti gün ərzində bir neçə qaçırılmış saatdan ibarət idi. Təbii ki, tam sağalmaq üçün belə cüzi bir məbləğ kifayət etmədi. Və o, düzgün istirahət etmədən və yuxusuzluğuna əhəmiyyət vermədən, idman zalına təkrar-təkrar gəlir və qalanları ilə birlikdə dəmiri qaldırırdı. Və beləliklə, kifayət qədər uzun müddət və hamısı daimi yuxu olmaması şəraitində! Beləliklə, boğaz ağrısı və həddindən artıq məşq.

Heç vaxt yuxuya məhəl qoymayın - çünki bu, bodibildinqdə bodibildinq prosesinin ən vacib komponentidir. Beləliklə, axşam gecdirsə və bu yazını oxuyursunuzsa, oxumağı tez bitirin və yatın! Gecəniz xeyrə və keyfiyyətli əzələ böyüməsi!