Egy testépítő számára a krónikus alváshiány szándékos visszalépés!

És itt van még egy tanulságos történet számodra... Egyszer réges-régen, szép fiatalkoromban, a testépítés, mint művészet és mozgás megjelenésének és fejlődésének hajnalán, egy srác edzett velem. Misha volt a neve. Körülbelül 20 éves volt, klasszikus mezomorf, markáns izmokkal és széles csontozattal. Általában a kezdeti adatok megfelelőek a testépítéshez...

De itt van a probléma: a kommunikációnk egy bizonyos pontjától a barátom hirtelen állandóan panaszkodni kezdett valamiféle krónikus hanyatlásról - az edzés legalább némi növekedésének és fejlődésének teljes hiányáról...

És ezt az egész társaságunk észrevette: mindenki növekszik, fejlődik, de még mindig nem tud kibújni a kishúga nagy női pólóiból, egyszóval olyan, mintha az időt jelölné, és csak hiába járna kondizni. ..

Nos, elkezdtük megérteni: mi a baj? Tanulmányoztuk az edzéstervét – úgy tűnik, minden rendben van. Kialakítottuk a diétás menüt - minden rendben volt. Nem értünk semmit: úgy tűnik, hogy a sportoló mindent a vártnak megfelelően csinál, de van valamiféle pangás, ami már elhúzódott...

Utána kezdett kicsit tisztulni a kép... Kiderült, hogy barátunknál a krónikus torokfájás és ennek megfelelően a túledzettség minden tünete megvolt. De hol? Misha ugyanúgy edzett, mint mi többiek – heti háromszor. Ráadásul az edzés időtartama nem volt több két óránál... Hogy hogyan sikerült túledzeni magát, az rejtély maradt. Sőt, becsléseink szerint diétás menüjének is elegendőnek kellett lennie a teljes és minőségi gyógyuláshoz...

A megoldás rendkívül egyszerűnek bizonyult - krónikus alváshiány! Kiderült: barátunk DJ-ként dolgozott egy helyi klubban, és minden éjjel nem aludt, mint a csapatunk többi tagja, hanem a lemezjátszókon vágta a szettjeit. És az összes passzív pihenése néhány kiragadott órából állt a nap folyamán. Természetesen ilyen csekély mennyiség nem volt elég a teljes felépüléshez. Ő pedig megfelelő pihenés nélkül, és nem törődve az alváshiánnyal, újra és újra eljött az edzőterembe, és a többivel együtt vasat emelt. És így elég sokáig, és mindezt állandó alváshiány mellett! Innen a torokfájás és a túledzettség.

Soha ne hagyja figyelmen kívül az alvást - mert ez a testépítés legfontosabb összetevője a testépítés folyamatában. Tehát, ha késő este van, és ezt a cikket olvassa, akkor gyorsan fejezze be az olvasást, és feküdjön le! Jó éjszakát és jó minőségű izomnövekedést!