Cómo lavarse con gel de ducha.

Analiza el tiempo que pasas en el baño y horrorízate por tu despilfarro de recursos naturales y por lo inútil e incluso destructivo que es para tu piel y cabello. ¿Aprendamos a ducharnos correctamente?

Hábitos del alma que debes romper de inmediato:

1. Amor por el agua muy caliente. Sí, es agradable permanecer de 15 a 20 minutos bajo el agua hirviendo después de regresar de una calle fría. Pero el agua a alta temperatura reseca la piel, literalmente expulsando toda la humedad de los poros. Esto es especialmente peligroso si sales de un baño caliente tan relajado que ignoras la leche o crema humectante. Nuestro primer consejo es bajar la temperatura unos grados (lo normal es 35-37 grados).

2. Permanecer demasiado tiempo en la ducha. Cuando te quedas en la ducha durante media hora, en primer lugar, no es económico (tanto en relación con la naturaleza como para tu bolsillo) y, en segundo lugar, es perjudicial para la piel (incluso si el agua no está caliente, pero agradablemente cálido). Vemos cómo el exceso de humedad afecta a la piel cuando lavamos los platos o lavamos la ropa sin guantes protectores: en la punta de los dedos se arruga como un anciano. Créame, la piel de la cara o del cuerpo no sufre menos por el contacto prolongado con el agua. Reduce el tiempo de ducha a, por ejemplo, 5 minutos (si no necesitas lavarte el cabello). (Lea: Agrega agua: 5 errores diarios al hidratar tu piel)

3. Mucha espuma. La forma de minimizar los costos, tanto de tiempo como financieros, es utilizar menos producto del que está acostumbrado. La mayoría de los productos de cuidado personal contienen lauril sulfato de sodio (o una versión un poco más amigable, laureth sulfato de sodio). Se trata de tensioactivos bastante agresivos, responsables de la formación de tu espuma esponjosa favorita, que resecan mucho la piel porque eliminan no solo la suciedad, sino también su propia película protectora hidrolipídica (y también tienen una buena capacidad para estimular su sensibilidad e irritabilidad). Una cantidad menor te permitirá mantenerte limpio, pero reducirá el riesgo de no enjuagar completamente el gel de ducha o el champú. También existe una opción maravillosa que gustará especialmente a los hombres prácticos: utilizar el cuidado de la cabeza y el cuerpo dos en uno: menos dinero, menos problemas.

4. No lavar durante mucho tiempo. Al contrario, ¡hazlo más rápido! No dejes gel limpiador en tu piel ni champú en tu cabello por mucho tiempo. Un par de minutos son suficientes para que el producto “funcione” y se ocupe de la suciedad y el sudor, pero sin provocar efectos nocivos asociados a la deshidratación o irritación.

5. Olvídate de las esponjas y las toallitas. Si le encanta disfrutar no solo de la ducha, sino también de exfoliaciones o exfoliaciones en este momento, enjuague y seque bien los productos disponibles. Las partículas de suciedad que quedan en ellos pueden convertirse en un caldo de cultivo para los gérmenes. La opción ideal es una manopla de masaje. Haga una reserva de varias de estas copias y envíe cada una usada al lavado (¡necesariamente a alta temperatura!) después de usar exfoliantes.

6. Lávese con frecuencia. ¿Estás seguro de que una ducha diaria dos veces al día es imprescindible? Piensa de dónde sacaste esta idea. Es necesario seguir estrictamente esta regla solo si comienza cada día yendo a un gimnasio, donde suda desesperadamente en máquinas de ejercicio o en una cinta de correr. Si no, el exceso de celo no es tan necesario. Créame, es bastante razonable ir a la ducha una vez al día, antes de acostarse. Pero si una ducha es lo único que puede despertarte por la mañana, date un chapuzón para tu salud, sin olvidar los puntos 1 y 2.

7. Lo mismo ocurre con el cabello: ¿Quién dijo que hay que lavarlos todos los días? Incluso si tienes el cabello graso, ve más despacio: quizás lavarlo cada dos o tres días sea lo que tu cuero cabelludo necesita para reducir la tasa de producción de sebo. Para el cabello rizado y encrespado, que es muy seco y quebradizo por naturaleza, prueba a lavarlo una vez a la semana; el contacto frecuente con agua y el secado con aire caliente son muy desfavorables para él.

Peina tu cabello antes de lavarlo; esto eliminará el cabello muerto y evitará la posterior formación de enredos (además de obstruir el desagüe del baño).

8. Seque con un paño. No es necesario someter la piel a la tortura llamada “frotar vigorosamente con una toalla”. Una fricción fuerte no sólo puede causar irritación y lesiones, sino que también puede crear las condiciones previas para la deshidratación, eliminando completamente las gotas de humedad. Toca tu cuerpo con la toalla suave y cuidadosamente, secando el agua restante. Para secarte la espalda (si no hay nadie que te ayude), envuélvete en ella durante un par de minutos ─ y por eso es mejor tener una toalla de baño lo suficientemente grande.

9. Manténgase hidratado. Después de salir de la ducha, la piel queda saturada de humedad durante sólo unos minutos. Para evitar que las valiosas gotas se evaporen y, como resultado, combatir proactivamente la piel seca, aplique crema hidratante sobre la piel ligeramente húmeda. Es óptimo hacer esto directamente en el baño: esto ayudará a saturarlo al máximo con agentes humectantes y a mantener el nivel de humedad posterior.

Muchas personas Hoy Prefieren lavarse el cuerpo no con jabón común, sino con gel de ducha. Los geles de ducha han ganado especial popularidad en los últimos años, y esto es comprensible, porque usar un gel es más cómodo y agradable para el cuerpo. Ducharse, incluso con el mejor jabón, no puede brindar tanto placer como el que se obtiene después de aplicar gel en el cuerpo.

A pesar de esto, muchas personas continúan lavar jabón y no quiero sustituirlo por ningún otro medio para limpiar la piel. Por supuesto, si una persona se lava con jabón toda su vida y su piel no se seca, entonces no hay necesidad de cambiar más las tradiciones. Pero para aquellas personas que, tras ducharse con jabón, sienten sequedad, ligero picor y descamación de la piel, aconsejamos cambiar el jabón por gel de ducha. El hecho es que el jabón común contiene una gran cantidad de álcali, lo que altera el equilibrio normal del pH de la piel.

Si piel grasa humana, entonces usar jabón sólo puede ser a su favor. Pero en la piel seca y normal, el uso constante de jabón provoca una sequedad excesiva. El gel de ducha, a diferencia del jabón, contiene menos álcali, ya que su base es agua. Además, los efectos nocivos de una pequeña cantidad de álcali contenida en los geles se mitigan con aditivos especiales. Por ejemplo, añadiendo ácido cítrico, que neutraliza los álcalis.

El componente principal de todos los geles. es un tensioactivo, es decir, un tensioactivo. El grado de su efecto sobre la piel depende de si los tensioactivos son fuertes o suaves. Los compuestos de laurisulfato están destinados a una limpieza profunda de la piel, pero sustancias como los cocoglicéridos, los laureth sulfatos y las betaínas tienen una fórmula más suave y son menos agresivas para la piel. Si la concentración de tensioactivos fuertes en el gel es mínima, la película hidrolipídica protectora de la piel permanece intacta y el lavado no daña su condición. Además de los componentes limpiadores, el gel puede contener varios aceites, minerales marinos y extractos de plantas. Los geles de ducha se diferencian entre sí principalmente por el contenido de fragancias y aditivos, el resto de componentes son iguales.

Todos Deberías empezar la mañana dándote una ducha. Y este procedimiento debe realizarse así: abre un grifo con agua tibia y deja correr un chorro de agua desde el cuello hasta la columna, luego aplica gel, aceite o espuma de ducha en el cuerpo. Depende de ti qué producto elegir, teniendo en cuenta las características de tu piel. La mayoría de las veces, la piel de una persona es mixta: en el área del pecho es grasa y en las piernas, brazos y espalda está seca. En este caso, lo mejor es lavarse el cuerpo con un gel hidratante. Aquellas personas cuya piel sea muy sensible y excesivamente seca deben elegir geles crema dos en uno.

Gel de ducha con aceite de jojoba, con extractos de caléndula y manzanilla, con vitaminas A y E son estupendos para limpiar y calmar las pieles sensibles con tendencia a la sequedad. Los geles de ducha con efecto exfoliante y de masaje son especialmente populares hoy en día. No sólo limpian la piel, sino que también estimulan la circulación sanguínea en los capilares, lo que resulta en un mejor metabolismo y pérdida de peso.

Después usar Estos geles exfolian la capa córnea superior de la piel, haciéndola suave y tersa al tacto. Estos geles contienen minerales marinos, algas y aceites esenciales. Independientemente del propósito para el que utilice el gel de ducha, aplíquelo en el cuerpo no con la mano, sino con una toallita, una manopla o un cepillo especial. Un ligero masaje corporal y duchas de contraste por la mañana mejoran el estado de la piel y la figura estimulando la circulación sanguínea.

Elegir gel de ducha, cada persona se guía por su color y olor. Las fragancias y colorantes hacen que este producto sea visualmente atractivo y garantizan el éxito de ventas. El agradable aroma y el color brillante del gel se crean añadiendo colorantes y sabores artificiales. Puedes encontrar geles sin fragancias sintéticas a la venta, pero no están al alcance de todos debido a su elevado coste.

Geles con aceites esenciales naturales. Los aceites suelen ser incoloros y no tienen un aroma fuerte. Tienen un efecto muy suave sobre la piel y no provocan reacciones alérgicas. Los geles que contienen ingredientes naturales hacen espuma muy débilmente, una capa de espuma exuberante indica que el detergente contiene una gran cantidad de álcali, lo que no deja ninguna de sus propiedades beneficiosas. Los componentes beneficiosos del gel conservan sus propiedades sólo si la etiqueta contiene las palabras "Aceite" o "Extracto". Por ejemplo, si contienen extractos de hierbas medicinales o aceites naturales.

Otro geles Destinados al placer estético, hacen más para limpiar la piel y mejorar el estado de ánimo que para mejorar su condición. Dependiendo del desempeño de una función particular, los geles son tónicos, calmantes y estimulantes. Los geles tonificantes se deben utilizar por la mañana, ayudan a tonificar y despertar. Estos geles contienen sabores como naranja, canela, limón, café, jengibre, ola de mar, eucalipto y menta.

geles calmantes Recomendados para su uso por la noche, contienen aromas de loto, flores de cerezo, lavanda, pino, abeto y enebro. Estos geles te ayudan a conciliar mejor el sueño. Para seducir a tu pareja y excitarlo, debes elegir un gel de ducha con afrodisíaco. Estos geles aumentan la actividad sexual. Las sustancias afrodisíacas incluyen feromonas, así como aceites esenciales de jazmín, bergamota, pachulí, sándalo, ylang-ylang, canela y lavanda.

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La mayoría de nosotros ni siquiera pensamos en el hecho de que un procedimiento tan común como lavarse en la ducha o en el baño puede tener algunas reglas. Nos frotamos diligentemente la piel con una toallita, como si intentáramos limpiar una sartén. Usamos jabón para hacer que la piel "chirríe". En principio, en general, prestamos poca atención a lo que nos ponemos en el cuerpo durante el proceso de lavado; para nosotros es importante que esté simplemente limpio. Y luego… sufrimos piel seca, sensación de tirantez y problemas dermatológicos.

¿Cómo debes lavarte para que tu ritual diario solo traiga beneficios a tu piel? Natalia Gaidash, PhD, dermatóloga, cosmetóloga y experta de NIVEA, compartió recomendaciones sobre cómo ducharse o bañarse sabiamente.

Natalia Gaidash, PhD, dermatóloga, cosmetóloga y experta de NIVEA

De hecho, existen reglas. Siguiendo estos matices a la hora de lavar y cuidar tu piel después de ducharte o bañarte, pronto sentirás que tu piel tiene una nueva vida.

Regla número 1: ducharse dos veces al día

Por la mañana, este procedimiento ayuda a animarse. Es bueno que el baño tenga una lámpara potente que dé mucha luz o una ventana. La luz te ayuda a despertarte y mejora tu estado de ánimo.

Por la noche podrás darte un baño para relajarte. Agua tibia, aromas agradables y productos suaves y de textura suave ayudarán a aliviar el estrés y conciliar el sueño.

Por eso, incluso en la estación fría, es necesario ducharse todos los días.

Regla número 2: el agua no debe estar demasiado caliente.

Una persona debe estar cómoda, ni fría ni caliente. ¿Recuerdas la temperatura del agua en un mar o río cálido? Esto es lo que más le gusta a la piel.

Muchas personas disfrutan calentarse en el baño o la ducha durante el invierno, pero el agua caliente puede tener un impacto significativo en la presión arterial y la función cardiovascular.

Regla número 3: determine la duración de los procedimientos de agua en función de su bienestar

Para limpiar la piel, basta con pasar 10 minutos bajo el chorro de agua. Y necesitará más tiempo para relajarse. Si una persona está sana y se siente bien, entonces no existen restricciones en cuanto a la duración de los procedimientos de baño.

Productos de la foto: gel de ducha Zeste de Vigne, Caudalie; gel de ducha hidratante con extracto de miel y aceite de jojoba, FUNS; gel de ducha calmante con propiedades protectoras Lipikar, La Roche Posay; Gel de ducha suave NOURISH+™, G&H; gel de ducha tónico de espino amarillo, Weleda; bola de baño burbujeante “Rose”, mi&ko; gel de ducha y baño “Café verde”, L’Angelica; gel de ducha “Gránulos de masaje y grosella negra”, “Clean Line”; loción corporal hidratante, Natura Siberica; Mousse de ducha de seda “Sorbete de limón”, Nivea

Regla número 4: elija un gel de baño según la condición de su piel

La elección del producto depende de tu tipo de piel y preferencias.

Si la piel es fina, sensible, seca. – elija los productos más suaves y delicados: mousses de ducha, espumas.

Los productos no deben ser alcalinos para mantener el pH normal de la piel.

Piel normal a grasa Son adecuados tanto los productos delicados como los geles habituales, así como los exfoliantes en crema.

Regla número 5: use una toallita con extrema precaución

Si utiliza toallitas y cepillos, los más delicados y suaves están hechos de fibras naturales. Los cepillos y esponjas sintéticos son demasiado ásperos y pueden dañar la piel.

Con una toallita suave puedes lavar cualquier parte del cuerpo, pero no puedes usarla en la cara (existen esponjas especiales para esto).

Al limpiar el cuerpo, los movimientos deben ser suaves y cuidadosos, no es necesario presionar con fuerza ni frotar la piel. Puedes frotar activamente con un cepillo solo los talones y los pies, será un buen masaje de puntos biológicamente activos.

El hecho es que si en invierno una persona destruye regularmente el manto hidrolipídico de la piel con jabón o una toallita áspera, la piel muy rápidamente sufrirá sin protección natural: se agrietará y se volverá áspera. También pueden aparecer otros problemas dermatológicos.

Regla #6: No te laves la piel hasta que chirría

Si tienes esta sensación, significa que has destruido su manto hidrolipídico (protección natural).

El cuerpo humano está diseñado de tal manera que la piel se protege de la pérdida de humedad creando un ambiente ligeramente ácido con un nivel de pH de 5,5. Este entorno no permite que vivan y se multipliquen microorganismos nocivos para nosotros, pero al mismo tiempo es favorable para que los lactobacilos beneficiosos vivan en nuestra piel.

Un cuidado inadecuado destruye este equilibrio: por ejemplo, si una persona usa jabón, este cambia el nivel de pH a un ambiente alcalino. Los lactobacilos mueren y son reemplazados inmediatamente por microorganismos patógenos.

Regla número 7: lavar en la secuencia correcta

Como regla general, primero se enjabona el cabello para que el producto capilar pueda surtir pleno efecto. Luego pasan a la piel: primero se recomienda lavar las axilas y zona íntima, luego el resto del cuerpo. Después, puedes volver al cuero cabelludo y masajearlo, y finalmente enjuagar todos los productos con agua. Para una limpieza completa basta con una pequeña cantidad de champú, gel de ducha o mousse.

Productos en la foto: loción corporal con aroma a lirio, LIGNE ST BARTH®; crema corporal “Flores de Orquídea”, Elemis; leche corporal hidratante “Verbena”, L’Occitane; Leche corporal hidratante “O’Thermal”, Uriage; Gel corporal suavizante Herbal Aloe, Herbalife; Manteca corporal de té de vainilla, The Body Shop; exfoliante con papaya y pomelo rojo, ORLY; loción para manos y cuerpo “Nutmeg and Cherry”, CND; Leche corporal hidratante Hidraloe, Sesderma

Regla número 8: use cremas humectantes después del lavado

Si después de la ducha o el baño tienes sensación de tirantez en la piel, debes aplicar una crema hidratante: leche, crema ligera o tónico sin alcohol.

Es mejor si sucede de forma natural. Si esto no es posible, dé golpecitos suaves en la piel con una toalla (debe estar limpia, suave y hecha de fibras naturales: algodón o bambú). Y después de eso, aplica una crema hidratante. Esto debe hacerse al menos 40 minutos antes de salir a la calle.

Regla número 9: use un exfoliante no más de una vez por semana

Se recomienda utilizar tanto el exfoliante facial como el corporal no más de una vez por semana. No es necesario frotar ni rascar demasiado la piel. Las partículas del producto no deben ser duras ni puntiagudas.

Elija un producto con partículas delicadas. Hoy en día existen incluso exfoliantes en gel suave aptos para el uso diario. Pero aún así, no conviene abusar de ellos, especialmente en invierno, cuando la piel es muy vulnerable. La nieve, las heladas, los cambios de temperatura al pasar de una habitación con calefacción a la calle: todo esto supone un grave estrés para la piel.

Las pequeñas partículas incluidas en el exfoliante exfoliarán suficientemente la piel y no será necesario frotarla adicionalmente con una toallita.

Regla número 10: si está embarazada, preste especial atención al procedimiento de baño.

No se recomienda que las mujeres embarazadas se bañen, especialmente los calientes. Es mejor limitarse a una ducha.

Al lavar, tenga en cuenta los siguientes matices:

1. La temperatura del agua de la ducha debe ser agradable: ni caliente ni fría.
2. Debe lavar el área abdominal con cuidado; no es necesario frotarla, masajearla ni frotarla.
3. Permanecer en la ducha no debe durar más de 10 a 15 minutos, ya que no es recomendable que la futura madre se cocine al vapor.
4. No debe usar aceites aromáticos en el baño; estos son agentes bastante potentes que pueden afectar la presión arterial y el tono uterino.
5. Para minimizar la aparición de estrías en la piel, se recomienda utilizar mousses y geles de ducha hidratantes.
6. Después de limpiar tu piel, puedes lubricarla con aceite de oliva, aceite de coco o crema hidratante. Durante el embarazo es importante mantener la elasticidad de la piel tanto externamente, con la ayuda de un cuidado adecuado y cuidadoso, como internamente: beber suficiente agua y comer bien.