シャワージェルを使った洗い方

バスルームで過ごす時間を分析して、天然資源の浪費と、それが肌や髪にとってどれほど役に立たず、さらには破壊的であるという事実に愕然としてください。正しいシャワーの仕方を学びましょう?

すぐに断ち切るべき魂の習慣:

1. とても熱いお湯が大好きです。 そうです、寒い道から戻った後、灼熱の川の下に15〜20分間立っているのは気持ちが良いです。しかし、高温の水は肌を乾燥させ、文字通り毛穴からすべての水分を追い出します。これは、熱いお風呂から上がり、リラックスしすぎて保湿用のミルクやクリームを無視した場合に特に危険です。最初のアドバイスは、体温を数度下げることです (標準は 35 ～ 37 度)。

2. シャワーを浴びる時間が長すぎる。 30分もシャワーを浴び続けると、第一に経済的ではありません（自然に対しても、自分の懐にとっても）、第二に、皮膚に有害です（たとえお湯が熱くなくても、心地よい暖かさ）。保護手袋をせずに食器を洗ったり、洗濯をしたりすると、余分な水分が皮膚にどのような影響を与えるかが分かります。指先には老人のようにシワができます。信じてください、顔や体の皮膚も水と長時間接触すると同様にダメージを受けます。シャワー時間をたとえば 5 分に短縮します (髪を洗う必要がない場合)。 (読む: 水を追加する: 肌を保湿する際の 5 つの日常的な間違い)

3.泡がたっぷり。 時間的にも金銭的にもコストを最小限に抑える方法は、使用する製品を従来よりも減らすことです。ほとんどのパーソナルケア製品には、ラウリル硫酸ナトリウム (または、もう少し親しみやすいバージョンのラウレス硫酸ナトリウム) が含まれています。これらは非常に強力な界面活性剤であり、お気に入りのふわふわの泡の形成に関与し、汚れだけでなくそれ自身の保護ヒドロ脂質膜も洗い流すため、皮膚を非常に乾燥させます（また、皮膚の汚れを刺激する優れた能力もあります）。敏感さと過敏性）。少量でも清潔な状態を保つことができますが、シャワージェルやシャンプーを完全に洗い流せないリスクが軽減されます。現実的な男性が特に好む素晴らしいオプションもあります。それは、頭と体の 2 つの機能を 1 つでケアすることで、お金が減り、問題が少なくなります。

4.長時間洗い流さないでください。 逆に早くやれよ！クレンジングジェルを肌に付けたり、シャンプーを髪に付けたまま長時間放置しないでください。製品が「効果」を発揮して汚れや汗に対処するには、数分あれば十分ですが、脱水症状や刺激に伴う有害な影響は引き起こされません。

5. スポンジや手ぬぐいのことは忘れてください。 シャワーを浴びるだけでなく、スクラブやピーリングも楽しみたい場合は、利用可能な製品を徹底的にすすぎ、乾燥させてください。それらに残った汚れた粒子は細菌の温床になる可能性があります。理想的な選択肢はマッサージミトンです。これらのコピーを何枚か用意し、角質除去剤を使用した後、使用済みのコピーをそれぞれ洗浄 (必ず高温で!) に送ります。

6. 頻繁に洗います。 毎日のシャワーは1日2回「必須」だと確信していますか？このアイデアをどこから得たのか考えてみましょう。このルールを厳密に遵守する必要があるのは、フィットネス クラブに通い、エクササイズ マシンやトレッドミルで必死に汗を流すことから毎日が始まる場合のみです。そうでない場合は、あまり熱心になる必要はありません。信じてください、1日1回、就寝前にシャワーを浴びるのはかなり合理的です。しかし、朝起きられるのがシャワーだけである場合は、ポイント 1 と 2 を忘れずに、健康に気を配りましょう。

7. 髪にも同じことが当てはまります。 毎日洗わなければいけないなんて誰が言ったの？髪が油っぽい場合でも、速度を落としてください。皮脂の生成速度を下げるために頭皮に必要なのは、おそらく 2 ～ 3 日に一度の洗浄です。もともと非常に乾燥していて脆い巻き毛や縮れた髪の場合は、週に1回洗うようにしてください。頻繁に水に触れたり、熱風で乾燥させたりすることは、髪にとって非常に好ましくありません。

洗う前に髪をとかします。これにより、死んだ髪が取り除かれ、その後のもつれの形成（およびバスルームの排水管の詰まり）を避けることができます。

8. 乾拭きしてください。 「タオルでゴシゴシこする」という刺激を肌に与える必要はありません。強い摩擦は炎症や怪我を引き起こすだけでなく、水分滴を完全に払い落として脱水症状の前提条件を作り出す可能性があります。タオルを体に優しく丁寧に当て、残った水分を拭き取ります。背中を乾かすには（手伝ってくれる人がいない場合）、数分間背中をくるんでください。このため、十分な大きさのバスタオルを用意することをお勧めします。

9. 水分補給を心がけましょう。 シャワーから出た後、肌はほんの数分間水分で満たされています。貴重な水滴の蒸発を防ぎ、その結果、乾燥肌に積極的に対処するには、少し湿った肌に保湿剤を塗ります。これをバスルームで直接行うのが最適です。これにより、バスルームに保湿剤が最大限に浸透し、その後の水分レベルを維持することができます。

多くの人々 今日 彼らは普通の石鹸ではなく、シャワージェルで体を洗うことを好みます。シャワージェルは近年特に人気が高まっていますが、ジェルを使用する方が体にとってより便利で快適であるため、これは当然です。たとえ最高の石鹸を使用していても、シャワーを浴びることは、体にジェルを塗った後に得られるほどの喜びをもたらすことはできません。

それでも続ける人は多い 洗う 石鹸を使用せず、皮膚を洗浄するための他の手段で石鹸を置き換えたくありません。もちろん、人が一生石鹸で体を洗い、肌が乾燥しないのであれば、これ以上伝統を変える必要はありません。ただし、石鹸を使ってシャワーを浴びた後、皮膚の乾燥、わずかなかゆみ、剥がれを感じる人には、石鹸をシャワージェルに変更することをお勧めします。実際、通常の石鹸にはアルカリが多く含まれており、皮膚の正常なpHバランスが崩れます。

もし 人間の脂性肌、それなら石鹸を使うのは彼女にとってプラスになるだけです。しかし、乾燥肌で正常な肌の場合、石鹸を継続的に使用すると過度の乾燥が生じます。シャワージェルは石鹸とは異なり、ベースが水であるためアルカリ含有量が少ないです。さらに、ジェルに含まれる微量のアルカリの有害な影響は、特別な添加剤によって軽減されます。たとえば、クエン酸を加えてアルカリを中和します。

すべてのジェルの主成分 界面活性剤、つまり界面活性剤です。肌への影響の度合いは、界面活性剤が強いか柔らかいかによって決まります。ラウリ硫酸塩化合物は皮膚のディープクレンジングを目的としていますが、ココグリセリド、ラウレス硫酸塩、ベタインなどの物質はより柔らかい処方を持ち、皮膚への攻撃性が低くなります。ゲル中の強力な界面活性剤の濃度が最小限であれば、皮膚の保護親水脂質膜は無傷のままであり、洗浄によって皮膚の状態に害を及ぼすことはありません。洗浄成分に加えて、ジェルにはさまざまなオイル、海のミネラル、植物抽出物が含まれる場合があります。シャワージェルは主に香料と添加剤の含有量が異なりますが、残りの成分は同じです。

みんな 朝はシャワーを浴びることから始めるべきです。そして、この手順は次のように実行する必要があります。温水の蛇口を開け、首から背骨まで水を流してから、ジェル、オイル、またはシャワーフォームを体に塗ります。自分の肌の特性を考慮して、どの製品を選択するかはあなた次第です。ほとんどの場合、人の肌は混合肌です。胸の部分は油っぽく、脚、腕、背中は乾燥しています。この場合は、保湿ジェルで体を洗うのが最善です。肌が非常に敏感で過度に乾燥している人は、ツーインワンクリームジェルを選択する必要があります。

シャワージェル ホホバオイル、カレンデュラ、カモミールエキス、ビタミンAとビタミンEが配合されており、乾燥しやすい敏感肌の洗浄と鎮静に最適です。ピーリング効果やマッサージ効果のあるシャワージェルが今特に人気です。これらは皮膚を浄化するだけでなく、毛細血管の血液循環を刺激し、代謝を改善し、体重減少をもたらします。

後 使用 このようなジェルを使用すると、皮膚の上部角質層が剥離され、柔らかく滑らかな手触りになります。これらのジェルには、海のミネラル、藻類、エッセンシャルオイルが含まれています。シャワージェルを使用する目的に関係なく、手ではなく、特別なタオル、ミトン、またはブラシを使用して体に塗布してください。朝の軽いボディマッサージとコントラストダウシュは、血液循環を刺激することで肌と体型の状態を改善します。

シャワージェルの選び方、人はそれぞれその色と匂いに導かれます。香料と染料によりこの製品は視覚的に魅力的になり、販売の成功を確実にします。ジェルの心地よい香りと明るい色は、人工着色料と香料を加えることによって生み出されます。合成香料を含まないジェルも販売されていますが、価格が高いため誰でも入手できるわけではありません。

天然エッセンシャルオイル配合のジェル オイルは通常無色で、強い香りはありません。皮膚に非常に穏やかな効果があり、アレルギー反応を引き起こしません。天然成分を含むジェルの泡立ちは非常に弱く、泡立ちが豊かなキャップは、洗剤に多くのアルカリが含まれていることを示しており、洗剤の有益な特性がまったく残されていません。ゲル内の有益な成分は、ラベルに「オイル」または「エキス」という言葉が含まれている場合にのみ、その特性を保持します。たとえば、薬用ハーブや天然オイルの抽出物が含まれている場合です。

他の ゲル 美的な喜びを目的としており、肌の状態を改善するというよりも、肌を浄化し、気分を高揚させることに重点を置いています。特定の機能のパフォーマンスに応じて、ジェルは強壮効果、鎮静効果、刺激効果を発揮します。トーニングジェルは朝に使用する必要があり、活力を与えて目覚めるのに役立ちます。これらのジェルには、オレンジ、シナモン、レモン、コーヒー、ジンジャー、シーウェーブ、ユーカリ、ミントなどのフレーバーが含まれています。

鎮静ジェル 夜の使用に推奨されており、蓮、桜、ラベンダー、松、スプルース、ジュニパーの香りが含まれています。これらのジェルは、眠りの質を高めます。パートナーを誘惑して興奮させるには、媚薬入りのシャワージェルを選ぶ必要があります。これらのジェルは性的活動を増加させます。媚薬物質には、フェロモンのほか、ジャスミン、ベルガモット、パチョリ、白檀、イランイラン、シナモン、ラベンダーなどの精油が含まれます。

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私たちのほとんどは、シャワーやお風呂で洗うなどの一般的な手順にいくつかのルールがあるかもしれないという事実さえ考えません。私たちは、まるでフライパンを掃除するかのように、手ぬぐいで皮膚を熱心にこすります。私たちは肌を「きしむ」ために石鹸を使います。原則として、一般的に、私たちは洗浄プロセス中に体に着るものにはほとんど注意を払いません。私たちにとって重要なのは、それが単に清潔であることです。そして…私たちは肌の乾燥やつっぱり感、皮膚疾患に悩まされます。

毎日の習慣が肌に良い影響だけをもたらすには、どのように洗えばよいでしょうか？皮膚科医、美容師、ニベアの専門家でもあるナタリア・ガイダッシュ博士が、賢明なシャワーや入浴方法についての推奨事項を教えてくれました。

ナタリア・ガイダッシュ博士、皮膚科医、美容師、ニベア専門家

実はルールがあるのです。シャワーやお風呂上がりの洗顔やお手入れの際にこれらのニュアンスを観察すると、すぐに肌に新しい命が吹き込まれたように感じるでしょう。

ルール1: シャワーは1日2回

朝、この手順は元気を与えるのに役立ちます。バスルームに明るい照明や窓があると良いでしょう。光は目覚めを助け、気分を高めます。

夜はお風呂に入ってリラックスしていただけます。温かいお湯、心地よい香り、ソフトな感触の優しい製品は、ストレスを緩和し、眠りにつくのに役立ちます。

そのため、寒い季節でも毎日シャワーを浴びる必要があります。

ルール #2: 水は熱すぎてはいけません。

人は快適で、寒くなく、暑くもなくなければなりません。暖かい海や川の水の温度を覚えていますか?これは肌が最も好むものです。

冬の間、多くの人はお風呂やシャワーで体を温めることを楽しみますが、熱いお湯は血圧や心血管機能に大きな影響を与える可能性があります。

ルールその 3: 健康状態に応じて給水処置の期間を決定する

皮膚を洗浄するには、流水で10分間過ごすだけで十分です。そして、リラックスするにはさらに時間がかかります。健康で気分が良い場合は、入浴手順の時間に制限はありません。

写真の製品: シャワージェル Zeste de Vigne、Caudalie。ハチミツエキスとホホバオイルを配合した保湿シャワージェル、FUNS。保護特性を備えた心地よいシャワージェル Lipikar、La Roche Posay。ソフトシャワージェル NOURISH+™、G&H;シーバックソーン トニック シャワー ジェル、ヴェレダ。泡立つバスボール「ローズ」、mi&ko;シャワー＆バスジェル「グリーンコーヒー」、ランジェリカ。シャワージェル「カシスとマッサージ顆粒」、「クリーンライン」。保湿ボディローション、ナチュラ シベリカ。シルクシャワームース「レモンシャーベット」、ニベア

ルール4：肌の状態に基づいてボディウォッシュを選ぶ

製品の選択は、肌のタイプと好みによって異なります。

皮膚が薄い、敏感、乾燥している場合 – シャワームースやフォームなど、最も柔らかくデリケートな製品を選択してください。

正常な皮膚の pH を維持するには、製品がアルカリ性であってはなりません。

普通肌～脂性肌 デリケート製品と通常のジェル、およびクリームスクラブの両方が適しています。

ルール #5: 手ぬぐいは細心の注意を払って使用してください

手ぬぐいとブラシを使用する場合、最も繊細で柔らかいものは天然繊維で作られています。合成ブラシやスポンジは粗すぎるため、皮膚を傷つける可能性があります。

優しい手ぬぐいを使えば体のどの部分も洗うことができますが、顔には使用できません（専用のスポンジがあります）。

体を洗うときは、動きをスムーズかつ注意深く行う必要があり、肌を強く押したりこすったりする必要はありません。ブラシでかかとと足だけを積極的にこすると、生物学的に活動的なポイントの良いマッサージになります。

実際のところ、冬に人が石鹸や粗い手ぬぐいを使って皮膚の親水脂質マントルを定期的に破壊すると、皮膚は自然の保護がなければすぐに傷つき、荒れて荒れてしまいます。他の皮膚科の問題も現れる場合があります。

ルール6：きしむまで肌を洗わない

このような感覚を持った場合、それはその親水脂質のマントル（自然の保護）が破壊されたことを意味します。

人間の体は、pH 5.5 の弱酸性環境を作り出すことで皮膚の水分損失を防ぐように設計されています。この環境は、私たちに有害な微生物が生息して増殖することを許しませんが、同時に私たちの皮膚に生息する有益な乳酸菌にとって好ましい環境でもあります。

不適切なケアはこのバランスを崩します。たとえば、石鹸を使用すると、pH レベルがアルカリ性環境に変化します。乳酸菌は死滅し、すぐに病原微生物に置き換わります。

ルール #7: 正しい順序で洗う

ヘアケア製品の効果を最大限に発揮できるように、原則として最初に髪を泡立てます。次に、皮膚に移ります。最初に脇の下と親密な領域を洗い、次に体の残りの部分を洗うことをお勧めします。その後、頭皮に戻ってマッサージし、最後にすべての製品を水で洗い流します。完全にクレンジングするには、少量のシャンプー、シャワージェル、またはムースで十分です。

写真の商品：ユリの香りのボディローション LIGNE ST BARTH®。ボディクリーム「オーキッドフラワーズ」、エレミス。ロクシタンの保湿ボディミルク「ヴァーベナ」。保湿ボディミルク「オーサーマル」ウリアージュ。ソフトニングボディジェル ハーバルアロエ、ハーバライフ;バニラティーボディバター、ザ・ボディショップ;パパイヤとレッドグレープフルーツのスクラブ、ORLY。ハンド＆ボディローション「ナツメグ＆チェリー」、CND。保湿ボディミルク ヒドラロエ、セスデルマ

ルール #8: 洗顔後は保湿剤を使用する

シャワーや入浴後、肌がつっぱる感じがある場合は、アルコールを含まないミルク、軽いクリーム、トナーなどの保湿剤を塗ってください。

それが自然に起こるならもっと良いです。それが不可能な場合は、タオルで肌を軽くたたいてください（タオルは清潔で柔らかく、天然繊維（綿または竹）でできている必要があります）。そしてその後、保湿剤を塗ります。これは外出の少なくとも 40 分前に行う必要があります。

ルール9: スクラブの使用は週に1回まで

フェイシャルスクラブとボディスクラブの両方を週に1回まで使用することをお勧めします。肌をこすったり、傷つけたりする必要はありません。製品の粒子は硬くて鋭くてはいけません。

繊細な粒子を含む製品を選択してください。現在では、毎日の使用に適したソフトジェルスクラブもあります。ただし、特に肌が非常に弱い冬には、乱用しないでください。暖房の効いた部屋から通りに移動するときの雪、霜、温度の変化 - これらすべてが肌に深刻な負担をかけます。

スクラブに含まれる小さな粒子が肌の角質を十分に除去してくれるので、さらにタオルでこする必要はありません。

ルールその10：妊娠中の場合は、入浴手順に特に注意してください

妊娠中の女性は、特に熱い風呂に入ることはお勧めできません。シャワーだけに留めた方が良いでしょう。

洗濯するときは、次のニュアンスを考慮してください。

1. シャワーの水温は熱くも冷たくもなく、快適な温度である必要があります。
2. 腹部を注意深く洗う必要があります。こすったり、マッサージしたり、こすったりする必要はありません。
3. 妊娠中の母親が蒸気を浴びることはお勧めできないため、シャワーを浴びるのは10〜15分以内にしてください。
4. バスルームではアロマオイルを使用しないでください。これらは血圧や子宮の緊張に影響を与える可能性のある非常に強力な物質です。
5. 皮膚に妊娠線ができるのを最小限に抑えるために、保湿ムースやシャワージェルを使用することをお勧めします。
6. 肌を清潔にした後、オリーブオイル、ココナッツオイル、または保湿剤で肌を滑らかにします。妊娠中は、適切かつ慎重なケアによって外側から、そして十分な水を飲み、よく食べるという内側から皮膚の弾力性を維持することが重要です。