Jak se umýt sprchovým gelem

Analyzujte čas, který trávíte v koupelně, a nechte se vyděsit plýtváním přírodními zdroji a tím, jak je to pro vaši pokožku a vlasy zbytečné a dokonce destruktivní. Pojďme se naučit, jak se správně sprchovat?

Návyky duše, kterých byste se měli okamžitě zbavit:

1. Láska k velmi horké vodě. Ano, je příjemné stát 15–20 minut pod horkými proudy po návratu z chladné ulice. Voda o vysoké teplotě ale pleť vysušuje a doslova vyžene veškerou vlhkost z pórů. To je zvláště nebezpečné, pokud vyjdete z horké koupele tak uvolněně, že ignorujete hydratační mléko nebo smetanu. Naše první rada je snížit teplotu o pár stupňů (norma je 35-37 stupňů).

2. Příliš dlouhý pobyt ve sprše. Když stojíte ve sprše půl hodiny, je to za prvé neekonomické (jak ve vztahu k přírodě, tak k vlastní kapse), za druhé je to škodlivé pro pokožku (i když voda není horká, ale příjemně teplé). Vidíme, jak nadměrná vlhkost působí na pokožku, když myjeme nádobí nebo pereme bez ochranných rukavic: na konečcích prstů se zvrásní jako starý muž. Věřte, že pokožka na vašem obličeji nebo těle netrpí o nic méně dlouhodobým kontaktem s vodou. Zkraťte dobu sprchování například na 5 minut (pokud si nepotřebujete umýt vlasy). (Přečtěte si: Přidejte vodu: 5 každodenních chyb při hydrataci pokožky)

3. Hodně pěny. Způsob, jak minimalizovat náklady – časové i finanční – je používat méně produktu, než jste zvyklí. Většina produktů osobní péče obsahuje laurylsulfát sodný (nebo trochu přátelštější verzi, laurethsulfát sodný). Jedná se o poměrně drsné povrchově aktivní látky, zodpovědné za tvorbu vaší oblíbené nadýchané pěny, které pokožku velmi vysušují, protože odplavují nejen nečistoty, ale i její vlastní ochranný hydrolipidový film (a také mají dobrou schopnost nastartovat její citlivost a podrážděnost). Menší množství vám umožní zůstat v čistotě, ale sníží riziko, že sprchový gel nebo šampon úplně nesmyjete. Existuje také skvělá možnost, kterou ocení především praktičtí muži – použití péče o hlavu a tělo dva v jednom: méně peněz ─ méně problémů.

4. Nesmývat dlouho. Naopak, udělejte to rychleji! Nenechávejte čisticí gel na pokožce ani šampon na vlasech příliš dlouho. Několik minut stačí k tomu, aby produkt „fungoval“ a vypořádal se se špínou a potem, ale bez jakýchkoli škodlivých účinků spojených s dehydratací nebo podrážděním.

5. Zapomeňte na houby a žínky. Pokud si v tuto chvíli rádi užíváte nejen sprchování, ale také peeling nebo peeling, důkladně opláchněte a osušte dostupné produkty. Špinavé částice, které na nich zůstanou, se mohou stát živnou půdou pro choroboplodné zárodky. Ideální variantou jsou masážní rukavice. Udělejte si zásobu několika těchto kopií a každou použitou pošlete po použití peelingů do praní (nezbytně při vysoké teplotě!).

6. Často myjte. Jste si jisti, že každodenní sprchování dvakrát denně je „must have“? Přemýšlejte o tom, kde jste vůbec vzali tento nápad. Toto pravidlo je potřeba striktně dodržovat pouze v případě, že každý den začínáte návštěvou fitka, kde se zoufale potíte na posilovacích strojích nebo běžeckém pásu. Pokud ne, přílišná horlivost není tak nutná. Věřte, že je docela rozumné navštívit sprchu jednou denně - před spaním. Pokud je ale sprcha to jediné, co vás může ráno probudit, cákněte se na své zdraví a nezapomínejte na body 1 a 2.

7. Totéž platí pro vlasy: kdo řekl, že je musíte mýt každý den? I když máte mastné vlasy, zpomalte: možná mytí každé dva až tři dny je to, co vaše vlasová pokožka potřebuje ke snížení produkce kožního mazu. Kudrnatým a krepatým vlasům, které jsou od přírody velmi suché a lámavé, zkuste mytí jednou týdně – častý kontakt s vodou a sušení horkým vzduchem jsou pro ně velmi nepříznivé.

Vlasy před mytím rozčešte – odstraníte tak odumřelé vlasy a vyhnete se následnému zacuchání (a také ucpání odtoku v koupelně).

8. Vytřete do sucha. Není třeba podrobovat svou pokožku mučení zvanému „energické tření ručníkem“. Silné tření může způsobit nejen podráždění a zranění, ale také vytvořit předpoklady pro dehydrataci, přičemž zcela odstraní kapky vlhkosti. Jemně a opatrně se dotýkejte ručníkem svého těla a odsajte zbývající vodu. Pro vysušení zad (pokud vám nikdo nepomůže) se do nich na pár minut zabalte ─ az tohoto důvodu je lepší mít dostatečně velkou osušku.

9. Zůstaňte hydratovaní. Po opuštění sprchy je pokožka nasycena vlhkostí jen na pár minut. Abyste zabránili odpařování cenných kapiček a v důsledku toho proaktivně bojovali se suchou pokožkou, naneste na mírně vlhkou pokožku hydratační krém. Optimální je to udělat přímo v koupelně: pomůže to maximálně nasytit hydratačními látkami a následně udržet úroveň vlhkosti.

Mnoho lidí Dnes Raději si myjí tělo ne obyčejným mýdlem, ale sprchovým gelem. Sprchové gely si v posledních letech získaly zvláštní oblibu a je to pochopitelné, protože použití gelu je pro tělo pohodlnější a příjemnější. Sprchování ani tím nejlepším mýdlem nemůže přinést takové potěšení, jaké můžete získat po nanesení gelu na tělo.

Navzdory tomu mnoho lidí pokračuje umýt mýdlem a nechcete jej nahrazovat žádným jiným prostředkem na čištění pleti. Samozřejmě, pokud se člověk celý život myje mýdlem a nevysychá mu pokožka, pak není třeba dále měnit tradice. Ale těm lidem, kteří po osprchování mýdlem pociťují suchost, mírné svědění a odlupování pokožky, doporučujeme vyměnit mýdlo za sprchový gel. Pravidelné mýdlo totiž obsahuje hodně zásad, které narušují normální pH rovnováhu pokožky.

Li lidská mastná pleť, pak použití mýdla může být jen v její prospěch. Ale se suchou a normální pokožkou vede neustálé používání mýdla k nadměrné suchosti. Sprchový gel na rozdíl od mýdla obsahuje méně alkálií, protože jeho základem je voda. Kromě toho jsou škodlivé účinky malého množství alkálie obsažené v gelech zmírněny speciálními přísadami. Například přidáním kyseliny citronové, která zásadu neutralizuje.

Hlavní složka všech gelů je povrchově aktivní látka, to znamená povrchově aktivní látka. Míra jeho působení na pokožku závisí na tom, zda jsou povrchově aktivní látky silné nebo měkké. Laurisulfátové sloučeniny jsou určeny k hloubkovému čištění pleti, ale látky jako kokoglyceridy, laurethsulfáty a betainy mají měkčí složení a jsou pro pokožku méně agresivní. Pokud je koncentrace silných povrchově aktivních látek v gelu minimální, pak ochranný hydrolipidový film pokožky zůstává nedotčen a mytí nezpůsobuje žádné poškození jejího stavu. Kromě čisticích složek může gel obsahovat různé oleje, mořské minerály a rostlinné extrakty. Sprchové gely se od sebe liší především obsahem vůní a přísad, zbytek jejich složek je stejný.

Každý ráno byste měli začít sprchou. A tento postup by měl být proveden takto: otevřete kohoutek s teplou vodou a spusťte proud vody od krku dolů k páteři, poté naneste gel, olej nebo sprchovou pěnu na tělo. Jaký produkt si vyberete, je na vás s ohledem na vlastnosti vaší pleti. Nejčastěji je pokožka člověka smíšená: v oblasti hrudníku je mastná a na nohou, pažích a zádech je suchá. V tomto případě je nejlepší umýt tělo hydratačním gelem. Kdo je vysoce citlivá a nadměrně suchá, měl by volit krémové gely dva v jednom.

Sprchový gel s jojobovým olejem, s výtažky z měsíčku a heřmánku, s vitamíny A a E jsou skvělé pro čištění a zklidnění citlivé pokožky se sklonem k vysušování. Oblíbené jsou dnes především sprchové gely s peelingovými a masážními účinky. Nejen, že čistí pokožku, ale také stimulují krevní oběh v kapilárách, což má za následek zlepšení metabolismu a hubnutí.

Po použití Takové gely odlupují horní stratum corneum pokožky, takže je měkká a hladká na dotek. Tyto gely obsahují mořské minerály, řasy a éterické oleje. Bez ohledu na to, k jakému účelu sprchový gel používáte, nanášejte jej na tělo nikoli rukou, ale speciální žínkou, rukavicí nebo štětcem. Lehká masáž těla a ranní kontrastní sprchy zlepšují stav pokožky a postavy stimulací krevního oběhu.

Výběr sprchového gelu, každý člověk se řídí jeho barvou a vůní. Vůně a barviva činí tento produkt vizuálně atraktivním a zajišťují prodejní úspěch. Příjemné aroma a zářivá barva gelu vzniká přidáním umělých barviv a příchutí. V prodeji najdete gely bez syntetických vonných látek, ale kvůli vysokým nákladům nejsou dostupné všem.

Gely s přírodními esenciálními oleji oleje jsou obvykle bezbarvé a nemají výrazné aroma. Působí velmi jemně na pokožku a nevyvolávají alergické reakce. Gely s přírodními ingrediencemi pění velmi slabě, svěží pěnový uzávěr naznačuje, že prací prostředek obsahuje hodně alkálií, které nezanechávají žádné z jeho prospěšných vlastností. Prospěšné složky gelu si zachovávají své vlastnosti pouze tehdy, pokud etiketa obsahuje slova „Oil“ nebo „Extract“. Například pokud obsahují výtažky z léčivých bylin nebo přírodní oleje.

jiný gely určené pro estetické potěšení, dělají více pro čištění pleti a zvednutí nálady než pro zlepšení jejího stavu. V závislosti na výkonu konkrétní funkce jsou gely tonizující, uklidňující a stimulující. Tónovací gely by se měly používat ráno, pomáhají povzbudit a probudit. Tyto gely obsahují příchutě jako pomeranč, skořice, citron, káva, zázvor, mořská vlna, eukalyptus a máta.

Zklidňující gely Doporučuje se používat večer, obsahují aroma lotosu, třešňových květů, levandule, borovice, smrku a jalovce. Tyto gely vám pomohou lépe usnout. Abyste partnera svedli a vzrušili, měli byste zvolit sprchový gel s afrodiziakem. Tyto gely zvyšují sexuální aktivitu. Mezi afrodiziakální látky patří feromony, dále esenciální oleje z jasmínu, bergamotu, pačuli, santalového dřeva, ylang-ylang, skořice a levandule.

— Zpět na obsah sekce "Dermatologie"

Většinu z nás ani nenapadne, že taková běžná procedura, jako je mytí ve sprše nebo vaně, může mít nějaká pravidla. Kůži pilně drhneme žínkou, jako bychom se snažili vyčistit pánev. Používáme mýdlo k tomu, aby pokožka „skřípala“. Celkově vzato v zásadě málo věnujeme pozornost tomu, co na tělo během mytí nanášíme – je pro nás důležité, aby bylo jednoduše čisté. A pak... trpíme suchou pokožkou, pocitem napjatosti a dermatologickými problémy.

Jak byste se měli mýt, aby váš každodenní rituál přinesl vaší pokožce jen samé výhody? Natalia Gaidash, PhD, dermatoložka, kosmetoložka a expertka NIVEA, se podělila o doporučení, jak se rozumně sprchovat nebo koupat.

Natalia Gaidash, PhD, dermatoložka, kosmetoložka a expertka NIVEA

Ve skutečnosti existují pravidla. Když budete dodržovat tyto nuance při mytí a péči o pokožku po sprše nebo koupeli, brzy budete mít pocit, že vaše pokožka má nový život.

Pravidlo #1: Sprchujte se dvakrát denně

Ráno tento postup pomáhá rozveselit. Je dobré, když má koupelna výkonnou lampu, která dává hodně světla, nebo okno. Světlo vám pomůže probudit se a zvedne náladu.

Večer si můžete odpočinout ve vaně. Teplá voda, příjemná vůně a jemné produkty s jemnou texturou pomohou zbavit se stresu a usnout.

I v chladném období je proto nutné se každý den sprchovat.

Pravidlo č. 2: Voda by neměla být příliš horká.

Člověk by měl být pohodlný, nemělo by mu být zima ani horko. Pamatujete si teplotu vody v teplém moři nebo řece? To má pleť nejraději.

Mnoho lidí se v zimě rádo zahřeje ve vaně nebo sprše, ale horká voda může mít významný vliv na krevní tlak a kardiovaskulární funkce.

Pravidlo č. 3: určete dobu trvání vodních procedur v závislosti na vaší pohodě

K vyčištění pleti postačí 10 minut strávených pod tekoucí vodou. A na relaxaci bude potřeba více času. Pokud je člověk zdravý a cítí se dobře, pak neexistují žádná omezení na trvání koupelových procedur.

Produkty na fotografii: sprchový gel Zeste de Vigne, Caudalie; hydratační sprchový gel s medovým extraktem a jojobovým olejem, FUNS; zklidňující sprchový gel s ochrannými vlastnostmi Lipikar, La Roche Posay; Jemný sprchový gel NOURISH+™, G&H; rakytníkový tonikový sprchový gel, Weleda; bublající koupací míč „Rose“, mi&ko; sprchový a koupelový gel „Green coffee“, L’Angelica; sprchový gel „Černý rybíz a masážní granule“, „Clean Line“; hydratační tělové mléko, Natura Siberica; Hedvábná sprchová pěna „Citrónový šerbet“, Nivea

Pravidlo č. 4: Vyberte si tělové mytí podle stavu vaší pokožky

Výběr produktu závisí na typu pleti a preferencích.

Pokud je kůže tenká, citlivá, suchá – vyberte si nejměkčí a nejjemnější produkty: pěny do sprchy, pěny.

Produkty by neměly být zásadité, aby udržely normální pH pokožky.

Normální až mastná pleť Vhodné jsou jak jemné produkty a běžné gely, tak i krémové peelingy.

Pravidlo č. 5: Používejte žínku s extrémní opatrností

Pokud používáte žínky a kartáče, pak ty nejjemnější a nejjemnější jsou vyrobeny z přírodních vláken. Syntetické kartáčky a houbičky jsou příliš drsné a mohou poškodit pokožku.

Pomocí jemné žínky můžete umýt jakoukoli část těla, ale nemůžete ji použít na obličej (existují na to speciální houby).

Při čištění těla by pohyby měly být plynulé a opatrné, není třeba silně tlačit nebo třít pokožku. Kartáčkem můžete aktivně masírovat pouze paty a chodidla, bude to dobrá masáž biologicky aktivních bodů.

Faktem je, že pokud si člověk v zimě pravidelně ničí hydrolipidový plášť pokožky pomocí mýdla nebo hrubé žínky, pak pokožka bez přirozené ochrany velmi rychle trpí: popraská a zdrsní. Mohou se objevit i jiné dermatologické problémy.

Pravidlo č. 6: Neumývejte si kůži, dokud nevrže

Pokud máte tento pocit, znamená to, že jste zničili jeho hydrolipidový plášť (přirozenou ochranu).

Lidské tělo je navrženo tak, aby se pokožka chránila před ztrátou vlhkosti vytvořením mírně kyselého prostředí s hodnotou pH 5,5. Toto prostředí neumožňuje život a množení nám škodlivých mikroorganismů, ale zároveň je příznivé pro prospěšné laktobacily žijící na naší kůži.

Nesprávná péče tuto rovnováhu ničí: pokud například člověk použije mýdlo, posune hladinu pH do zásaditého prostředí. Laktobacily umírají a jsou okamžitě nahrazeny patogenními mikroorganismy.

Pravidlo č. 7: Myjte ve správném pořadí

Zpravidla si vlasy nejprve namydlíte, aby vlasový přípravek mohl plně zapůsobit. Poté přecházejí na pokožku: nejprve se doporučuje umýt podpaží a intimní oblast, poté zbytek těla. Poté se můžete vrátit k pokožce hlavy a masírovat ji a nakonec všechny produkty opláchnout vodou. Pro úplné vyčištění stačí malé množství šamponu, sprchového gelu nebo pěny.

Produkty na obrázku: tělové mléko s vůní lilie, LIGNE ST BARTH®; tělový krém „Orchid Flowers“, Elemis; hydratační tělové mléko „Verbena“, L’Occitane; Hydratační tělové mléko „O’Thermal“, Uriage; Zjemňující tělový gel Herbal Aloe, Herbalife; Tělové máslo z vanilkového čaje, The Body Shop; peeling s papájou a červeným grapefruitem, ORLY; mléko na ruce a tělo „Muškátový oříšek a třešeň“, CND; Hydratační tělové mléko Hidraloe, Sesderma

Pravidlo č. 8: Po umytí použijte zvlhčovače

Pokud máte po sprše nebo koupeli pocit napjaté pokožky, měli byste nanést hydratační krém: mléko, lehký krém nebo tonikum bez alkoholu.

Je lepší, když se to děje přirozeně. Pokud to není možné, pak si pokožku lehce poklepejte ručníkem (měl by být čistý, měkký a vyrobený z přírodních vláken – bavlny nebo bambusu). A poté naneste hydratační krém. To by mělo být provedeno alespoň 40 minut před odchodem ven.

Pravidlo č. 9: Používejte peeling ne více než jednou týdně

Doporučuje se používat obličejový i tělový peeling maximálně jednou týdně. Pokožku není potřeba příliš třít ani škrábat. Částice produktu by neměly být tvrdé nebo ostré.

Vyberte si produkt s jemnými částicemi. Dnes už existují i ​​měkké gelové scruby vhodné pro každodenní použití. Ale přesto byste je neměli zneužívat, zejména v zimě, kdy je kůže velmi zranitelná. Sníh, mráz, změny teplot při přechodu z vytápěných místností na ulici - to vše vážně zatěžuje pokožku.

Drobné částečky obsažené v peelingu dostatečně exfoliují pokožku a nebude nutné ji dodatečně třít žínkou.

Pravidlo č. 10: pokud jste těhotná, věnujte zvláštní pozornost proceduře koupání

Těhotným ženám se nedoporučují koupele, zejména horké. Je lepší se omezit na sprchu.

Při mytí zvažte následující nuance:

1. Teplota vody ve sprše by měla být příjemná: ani horká, ani studená.
2. Břišní oblast je třeba pečlivě umýt – není třeba ji třít, masírovat nebo drhnout.
3. Pobyt ve sprše by neměl být delší než 10-15 minut, protože není vhodné, aby se nastávající matka napařovala.
4. V koupelně byste neměli používat aromatické oleje - to jsou poměrně silné látky, které mohou ovlivnit krevní tlak a tonus dělohy.
5. Pro minimalizaci výskytu strií na kůži se doporučuje používat hydratační pěny a sprchové gely.
6. Po vyčištění pleti můžete pleť promazat olivovým olejem, kokosovým olejem nebo hydratačním krémem. V těhotenství je důležité udržovat elasticitu pokožky jak zevně pomocí správné a pečlivé péče, tak vnitřně: pít dostatek vody a dobře jíst.