Duş geli ilə necə yumaq olar

Banyoda keçirdiyiniz vaxtı təhlil edin və təbii sərvətlərdə israfçılığınızdan, dəriniz və saçınız üçün nə qədər faydasız və hətta dağıdıcı olmasından dəhşətə gəlin. Gəlin necə düzgün duş almağı öyrənək?

Dərhal tərk etməli olduğunuz ruh vərdişləri:

1. Çox isti su sevgisi. Bəli, soyuq küçədən qayıtdıqdan sonra 15-20 dəqiqə qaynayan suların altında dayanmaq gözəldir. Lakin yüksək temperaturlu su dərini qurudur, sanki bütün nəmi məsamələrdən çıxarır. Nəmləndirici süd və ya kremə məhəl qoymayan isti vannadan o qədər rahat çıxsanız, bu xüsusilə təhlükəlidir. İlk məsləhətimiz temperaturu bir neçə dərəcə aşağı salmaqdır (norma 35-37 dərəcədir).

2. Duşda çox qalmaq. Duşda yarım saat dayandıqda, birincisi, qənaətcil deyil (həm təbiətə münasibətdə, həm də öz cibinizdə), ikincisi, dəri üçün zərərlidir (su isti olmasa da, ancaq xoş isti). Qab-qacaq yuyanda və ya qoruyucu əlcəklər olmadan paltar yuyanda artıq nəmin dəriyə necə təsir etdiyini görürük: barmaqların ucunda qoca kimi qırışır. İnanın, üzünüzün və ya bədəninizin dərisi su ilə uzun müddət təmasdan az əziyyət çəkir. Duş vaxtınızı, məsələn, 5 dəqiqəyə qədər azaldın (saçınızı yumağa ehtiyac yoxdursa). (Oxuyun: Su əlavə edin: Dərinizi nəmləndirərkən gündəlik 5 səhv)

3. Çoxlu köpük. Xərcləri minimuma endirməyin yolu - həm vaxt, həm də maliyyə - alışdığınızdan daha az məhsul istifadə etməkdir. Fərdi qulluq vasitələrinin əksəriyyətində natrium lauril sulfat (yaxud bir az daha uyğun variant, natrium lauret sulfat) var. Bunlar olduqca sərt səthi aktiv maddələrdir, sevdiyiniz tüklü köpüyün əmələ gəlməsinə cavabdehdirlər, dərini çox qurudurlar, çünki onlar təkcə çirkləri deyil, həm də öz qoruyucu hidro-lipid təbəqəsini yuyurlar (həmçinin onun dərisini yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə malikdirlər. həssaslıq və qıcıqlanma). Daha kiçik bir miqdar təmiz qalmağınıza imkan verəcək, lakin duş geli və ya şampunu tamamilə yaxalamamaq riskini azaldacaq. Praktik kişilərin xüsusilə bəyənəcəyi gözəl bir seçim də var - ikisi birdə baş və bədən baxımından istifadə: daha az pul ─ daha az problem.

4. Uzun müddət yuyunmayın. Əksinə, bunu daha sürətli edin! Dərinizdə təmizləyici gel və ya şampunu saçınızda çox uzun müddət saxlamayın. Məhsulun "işləməsi" və kir və tərlə mübarizə aparması üçün bir neçə dəqiqə kifayətdir, lakin susuzlaşdırma və ya qıcıqlanma ilə əlaqəli zərərli təsirlərə səbəb olmadan.

5. Süngər və yuyucu paltarları unudun. Əgər siz bu zaman təkcə duş qəbul etməyi deyil, həm də skrab və ya peelingdən həzz almağı sevirsinizsə, mövcud məhsulları yaxşıca yuyun və qurudun. Onların üzərində qalan çirkli hissəciklər mikroblar üçün çoxalma meydanına çevrilə bilər. İdeal seçim masaj mittenidir. Bu nüsxələrdən bir neçəsini hazırlayın və aşındırıcı vasitələrdən istifadə etdikdən sonra hər birini yumağa (mütləq yüksək temperaturda!) göndərin.

6. Tez-tez yuyun. Gündə iki dəfə gündəlik duşun "olmazsa olmaz" olduğuna əminsinizmi? Bu fikri haradan aldığınızı düşünün. Yalnız hər gün idman maşınlarında və ya qaçış bandında tərlədiyiniz fitnes klubuna gedərək başlasanız, bu qaydaya ciddi əməl etməlisiniz. Yoxdursa, həddindən artıq canfəşanlıq o qədər də lazım deyil. İnanın, gündə bir dəfə - yatmazdan əvvəl duşa baş çəkmək olduqca məqbuldur. Ancaq duş sizi səhər oyandıra biləcək yeganə şeydirsə, 1 və 2-ci bəndləri unutmadan sağlamlığınıza sıçrayın.

7. Eyni şey saç üçün də keçərlidir: kim dedi ki, onları hər gün yumalısan? Yağlı saçlarınız olsa belə, sürətinizi azaldın: bəlkə də hər iki-üç gündə bir yuyulma baş dərinizin sebum istehsal sürətini azaltmaq üçün lazımdır. Təbiətcə çox quru və kövrək olan buruq və qıvrım saçlar üçün həftədə bir dəfə yumağa çalışın - tez-tez su ilə təmasda olmaq və isti hava ilə qurutma onun üçün çox əlverişsizdir.

Yuyulmazdan əvvəl saçınızı tarayın - bu, ölü saçları çıxaracaq və sonradan dolaşıqların əmələ gəlməsinin qarşısını alacaq (həmçinin hamam kanalının tıxanması).

8. Quru silin. Dərinizi “dəsmal ilə güclü sürtmək” adlanan işgəncələrə məruz qoymağa ehtiyac yoxdur. Güclü sürtünmə yalnız qıcıqlanma və yaralanmaya səbəb ola bilməz, həm də nəm damcılarını tamamilə silərək susuzlaşdırma üçün ilkin şərtlər yarada bilər. Dəsmalı bədəninizə yumşaq və diqqətlə toxundurun, qalan suyu silin. Sırtınızı qurutmaq üçün (sizə kömək edəcək heç kim yoxdursa), özünüzü bir neçə dəqiqə ona sarın ─ və bu səbəbdən kifayət qədər böyük bir hamam dəsmalına sahib olmaq daha yaxşıdır.

9. Nəmli qalın. Duşdan çıxdıqdan sonra dəri bir neçə dəqiqə ərzində nəmlə doyur. Qiymətli damcıların buxarlanmasının qarşısını almaq və nəticədə quru dəri ilə fəal mübarizə aparmaq üçün bir az nəm dəriyə nəmləndirici krem ​​çəkin. Bunu birbaşa banyoda etmək optimaldır: bu, onu nəmləndirici maddələrlə maksimum dərəcədə doyurmağa və bundan sonra nəm səviyyəsini saxlamağa kömək edəcəkdir.

Çox adam Bu gün Onlar bədənlərini adi sabunla yox, duş geli ilə yumağa üstünlük verirlər. Duş gelləri son illərdə xüsusi populyarlıq qazanmışdır və bu başa düşüləndir, çünki geldən istifadə bədən üçün daha rahat və xoşdur. Duş qəbul etmək, hətta ən yaxşı sabunla belə, bədəninizə gel sürdükdən sonra əldə edə biləcəyiniz həzzi gətirə bilməz.

Buna baxmayaraq, bir çox insan davam edir yumaq sabun və dərini təmizləmək üçün başqa vasitələrlə əvəz etmək istəmirəm. Təbii ki, əgər insan ömrü boyu sabunla yuyulursa və dərisi qurumursa, onda daha çox adət-ənənəni dəyişməyə ehtiyac yoxdur. Amma sabunla duş qəbul etdikdən sonra dəridə quruluq, yüngül qaşınma və qabıqlanma hiss edənlər üçün sabunu duş gelinə dəyişməyi məsləhət görürük. Fakt budur ki, adi sabunun tərkibində dərinin normal pH balansını pozan çoxlu qələvi var.

Əgər insanın yağlı dərisi, onda sabundan istifadə yalnız onun xeyrinə ola bilər. Ancaq quru və normal dəri ilə sabunun daimi istifadəsi həddindən artıq quruluğa səbəb olur. Duş geli, sabundan fərqli olaraq, daha az qələvi ehtiva edir, çünki onun əsası sudur. Bundan əlavə, gellərin tərkibində olan az miqdarda qələvilərin zərərli təsiri xüsusi əlavələrlə azaldılır. Məsələn, qələvi neytrallaşdıran limon turşusu əlavə etməklə.

Bütün gellərin əsas komponenti səthi aktiv maddədir, yəni səthi aktiv maddədir. Dəriyə təsirinin dərəcəsi səthi aktiv maddələrin güclü və ya yumşaq olmasından asılıdır. Laurisulfat birləşmələri dərinin dərindən təmizlənməsi üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin kokogliseridlər, lauret sulfatlar və betainlər kimi maddələr daha yumşaq formulaya malikdir və dəri üçün daha az aqressivdir. Geldə güclü səthi aktiv maddələrin konsentrasiyası minimaldırsa, dərinin qoruyucu hidrolipid filmi toxunulmaz qalır və yuyulması onun vəziyyətinə heç bir zərər vermir. Təmizləyici komponentlərə əlavə olaraq, gel müxtəlif yağlar, dəniz mineralları və bitki ekstraktlarını ehtiva edə bilər. Duş gelləri bir-birindən əsasən ətirlərin və əlavələrin tərkibində fərqlənir, qalan komponentləri eynidir.

Hər kəs səhərə duş qəbul etməklə başlamalısınız. Və bu prosedur belə aparılmalıdır: ilıq su ilə bir kranı açın və boyundan onurğaya qədər bir su axını keçirin, sonra bədənə gel, yağ və ya duş köpüyü tətbiq edin. Dərinizin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq hansı məhsulu seçmək sizin ixtiyarınızdadır. Çox vaxt insanın dərisi qarışıq olur: sinə nahiyəsində yağlı olur, ayaqlarda, qollarda və kürəkdə qurudur. Bu vəziyyətdə bədəninizi nəmləndirici gel ilə yumaq daha yaxşıdır. Dərisi çox həssas və həddindən artıq quru olanlar ikisi birdə krem ​​gelləri seçməlidir.

Duş geli jojoba yağı, kalendula və çobanyastığı ekstraktları, A və E vitaminləri ilə quruluğa meyilli həssas dərini təmizləmək və sakitləşdirmək üçün əladır. Peeling və masaj effektləri olan duş gelləri bu gün xüsusilə məşhurdur. Onlar təkcə dərini təmizləmir, həm də kapilyarlarda qan dövranını stimullaşdırır, nəticədə maddələr mübadiləsi yaxşılaşır və çəki azalır.

sonra istifadə edin Belə gellərlə dərinin yuxarı təbəqəsi aşındırılaraq onu yumşaq və toxunuşa hamar edir. Bu gellərin tərkibində dəniz mineralları, yosunlar və efir yağları var. Duş gelini hansı məqsədlə istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, onu bədəninizə əlinizlə deyil, xüsusi yuyucu parça, əlcək və ya fırça ilə çəkin. Səhər yüngül bədən masajı və kontrast duşları qan dövranını stimullaşdırmaqla dərinin və fiqurun vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Duş geli seçimi, hər bir insanı öz rəngi və qoxusu rəhbər tutur. Ətirlər və boyalar bu məhsulu vizual olaraq cəlbedici edir və satış uğurunu təmin edir. Gelin xoş ətri və parlaq rəngi süni rənglər və ləzzətlər əlavə etməklə yaradılır. Satışda sintetik ətirsiz gellər tapa bilərsiniz, lakin onlar yüksək qiymətə görə hər kəs üçün əlçatan deyil.

Təbii efir yağları olan gellər yağlar adətən rəngsiz olur və güclü qoxuya malik deyildir. Dəriyə çox yumşaq təsir göstərirlər və allergik reaksiyalara səbəb olmurlar. Tərkibində təbii inqrediyentlər olan gellər çox zəif köpüklənir, sulu köpük qapağı, yuyucu vasitənin tərkibində çoxlu qələvi olduğunu göstərir, bu da onun faydalı xüsusiyyətlərindən heç birini buraxmır. Gelin tərkibindəki faydalı komponentlər yalnız etiketdə "Yağ" və ya "Çıxarış" sözləri olduqda öz xüsusiyyətlərini saxlayır. Məsələn, onların tərkibində dərman bitkiləri və ya təbii yağların ekstraktları varsa.

Digər gellər estetik zövq üçün nəzərdə tutulmuşdur, onlar dərini təmizləmək və onun vəziyyətini yaxşılaşdırmaqdan daha çox əhval-ruhiyyəni qaldırmaq üçün çalışırlar. Müəyyən bir funksiyanın yerinə yetirilməsindən asılı olaraq, gellər tonik, sakitləşdirici və stimullaşdırıcıdır. Tonlayıcı gellər səhərlər istifadə edilməlidir, onlar canlandırmağa və oyanmağa kömək edir. Bu gellərin tərkibində portağal, darçın, limon, qəhvə, zəncəfil, dəniz dalğası, evkalipt və nanə kimi tatlar var.

Sakitləşdirici gellər Axşam saatlarında istifadəsi tövsiyə olunur, onların tərkibində lotus, albalı çiçəkləri, lavanda, şam, ladin və ardıc ətirləri var. Bu gellər daha yaxşı yuxuya getməyə kömək edir. Partnyorunuzu aldatmaq və onu həyəcanlandırmaq üçün afrodizyak tərkibli duş geli seçməlisiniz. Bu gellər cinsi aktivliyi artırır. Afrodizyak maddələrə feromonlar, həmçinin yasəmən, berqamot, paçuli, səndəl ağacı, ilanq-ilanq, darçın və lavanda efir yağları daxildir.

— Mündəricat bölməsinə qayıdın "Dermatologiya"

Duşda və ya hamamda yuyulma kimi ümumi prosedurun bəzi qaydaları ola biləcəyini çoxumuz düşünmürük. Dərimizi əzmlə yuyucu dəsmal ilə ovuşdururuq, sanki tava təmizləməyə çalışırıq. Dərini "cığırlamaq" üçün sabundan istifadə edirik. Prinsipcə, ümumiyyətlə, yuyulma zamanı bədənə nə qoyduğumuza az diqqət yetiririk - bizim üçün onun sadəcə təmiz olması vacibdir. Və sonra... biz quru dəri, sıxılma hissi və dermatoloji problemlərdən əziyyət çəkirik.

Gündəlik ritualınızın dərinizə yalnız fayda gətirməsi üçün necə yuyulmalısınız? PhD, dermatoloq, kosmetoloq və NIVEA eksperti Natalia Qaydaş ağıllı şəkildə duş qəbul etmək və ya çimmək barədə tövsiyələrini bölüşüb.

Natalia Gaidash, PhD, dermatoloq, kosmetoloq və NIVEA eksperti

Əslində qaydalar var. Duş və ya vanna qəbul etdikdən sonra dərinizi yuyarkən və ona qulluq edərkən bu nüanslara əməl etməklə, tezliklə dərinizin yeni həyat aldığını hiss edəcəksiniz.

Qayda №1: Gündə iki dəfə duş qəbul edin

Səhər bu prosedur şənlənməyə kömək edir. Banyoda çox işıq verən güclü bir lampa və ya bir pəncərə varsa yaxşıdır. İşıq oyanmağınıza kömək edir və əhvalınızı yüksəldir.

Axşam saatlarında istirahət etmək üçün vanna qəbul edə bilərsiniz. İsti su, xoş ətirlər və yumşaq teksturaya malik incə məhsullar stressi aradan qaldırmağa və yuxuya getməyə kömək edəcək.

Ona görə də soyuq mövsümdə belə hər gün duş qəbul etmək lazımdır.

Qayda №2: Su çox isti olmamalıdır.

İnsan rahat olmalıdır, soyuq və isti olmamalıdır. İsti dənizdə və ya çayda suyun istiliyini xatırlayırsınız? Dərinin ən çox sevdiyi budur.

Bir çox insan qışda hamamda və ya duşda isinməkdən həzz alır, lakin isti su qan təzyiqi və ürək-damar funksiyasına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər.

Qayda №3: rifahınızdan asılı olaraq su prosedurlarının müddətini müəyyənləşdirin

Dərini təmizləmək üçün axar suyun altında 10 dəqiqə sərf etmək kifayətdir. Və istirahət etmək üçün daha çox vaxt lazımdır. Bir şəxs sağlamdırsa və özünü yaxşı hiss edirsə, o zaman hamam prosedurlarının müddətində heç bir məhdudiyyət yoxdur.

Fotoda məhsullar: duş geli Zeste de Vigne, Caudalie; bal ekstraktı və jojoba yağı ilə nəmləndirici duş geli, FUNS; qoruyucu xüsusiyyətləri olan sakitləşdirici duş geli Lipikar, La Roche Posay; Yumşaq duş geli NOURISH+™, G&H; dəniz iti tonik duş geli, Weleda; köpüklənən vanna topu “Rose”, mi&ko; duş və vanna üçün gel "Green coffee", L'Angelica; duş geli "Qara qarağat və masaj qranulları", "Clean Line"; nəmləndirici bədən losyonu, Natura Siberica; İpək duş üçün köpük "Limon şərbəti", Nivea

Qayda # 4: Dərinizin vəziyyətinə əsasən bədən yuma seçin

Məhsulun seçimi dəri tipinizə və üstünlüklərinizdən asılıdır.

Dəri nazik, həssas, qurudursa – ən yumşaq, ən incə məhsulları seçin: duş köpükləri, köpüklər.

Dərinin normal pH-ını saxlamaq üçün məhsullar qələvi olmamalıdır.

Normaldan yağlıya qədər dəri Həm zərif məhsullar, həm də adi gellər, həmçinin krem ​​skrabları uyğun gəlir.

Qayda №5: Yuyucu paltardan çox ehtiyatla istifadə edin

Yuma paltarları və fırçalar istifadə edirsinizsə, ən zərif və yumşaq olanlar təbii liflərdən hazırlanır. Sintetik fırçalar və süngərlər çox kobuddur və dərini zədələyə bilər.

Yumşaq bir dəsmal istifadə edərək, bədənin hər hansı bir hissəsini yuya bilərsiniz, ancaq üzünüzdə istifadə edə bilməzsiniz (bunun üçün xüsusi süngərlər var).

Bədəni təmizləyərkən hərəkətlər hamar və diqqətli olmalıdır, dərini sıxmağa və ya sürtməyə ehtiyac yoxdur. Bir fırça ilə yalnız dabanlarınızı və ayaqlarınızı aktiv şəkildə ovuşdura bilərsiniz, bu, bioloji aktiv nöqtələrin yaxşı bir masajı olacaq.

Fakt budur ki, əgər bir şəxs qışda sabun və ya kobud yuyucu paltardan istifadə edərək dərinin hidrolipid mantiyasını müntəzəm olaraq məhv edərsə, dəri təbii qorunmadan çox tez əziyyət çəkəcək: çatlayacaq və kobudlaşacaq. Digər dermatoloji problemlər də görünə bilər.

Qayda # 6: Dərinizi cızıldayana qədər yumayın

Əgər sizdə bu hiss varsa, deməli siz onun hidrolipid mantiyasını (təbii qoruma) məhv etmisiniz.

İnsan bədəni elə qurulmuşdur ki, dəri pH səviyyəsi 5,5 olan bir az turşu mühit yaradaraq özünü nəm itkisindən qorusun. Bu mühit bizə zərərli mikroorqanizmlərin yaşamasına və çoxalmasına imkan vermir, eyni zamanda dərimizdə yaşayan faydalı laktobakteriyalar üçün də əlverişlidir.

Yanlış qayğı bu tarazlığı pozur: məsələn, bir şəxs sabun istifadə edərsə, pH səviyyəsini qələvi mühitə keçir. Lactobacilli ölür və dərhal patogen mikroorqanizmlərlə əvəz olunur.

Qayda #7: Düzgün ardıcıllıqla yuyun

Bir qayda olaraq, saç məhsulunun tam təsirini göstərməsi üçün əvvəlcə saçınızı köpürtməlisiniz. Sonra dəriyə keçirlər: əvvəlcə qoltuqaltıları və intim bölgəni, sonra isə bədənin qalan hissəsini yumaq məsləhət görülür. Daha sonra baş dərisinə qayıdıb masaj edə bilərsiniz və nəhayət bütün məhsulları su ilə yuyun. Tam təmizləmə üçün az miqdarda şampun, duş geli və ya köpük kifayətdir.

Şəkildəki məhsullar: zanbaq ətri ilə bədən losyonu, LIGNE ST BARTH®; bədən kremi "Oxideya çiçəkləri", Elemis; nəmləndirici bədən südü "Verbena", L'Occitane; Nəmləndirici bədən südü "O'Thermal", Uriage; Yumşaldıcı bədən geli Herbal Aloe, Herbalife; Vanil Çay Bədən Yağı, The Body Shop; papaya və qırmızı qreypfrut ilə ovucu, ORLY; əl və bədən losyonu "Muskat və Albalı", CND; Nəmləndirici bədən südü Hidraloe, Sesderma

Qayda #8: Yuyunduqdan sonra nəmləndiricilərdən istifadə edin

Duş və ya vanna qəbul etdikdən sonra dərinizdə sıxılma hissi yaranarsa, nəmləndirici tətbiq etməlisiniz: süd, yüngül krem ​​və ya spirtsiz tonik.

Təbii olaraq baş versə daha yaxşı olar. Əgər bu mümkün deyilsə, onda dərinizi dəsmal ilə yüngülcə vurun (təmiz, yumşaq və təbii liflərdən - pambıq və ya bambukdan hazırlanmalıdır). Və bundan sonra nəmləndirici tətbiq edin. Bu, çölə çıxmadan ən azı 40 dəqiqə əvvəl edilməlidir.

Qayda #9: Həftədə bir dəfədən çox olmayaraq skrabdan istifadə edin

Həm üz skrabından, həm də bədən skrabından həftədə bir dəfədən çox olmayaraq istifadə etmək tövsiyə olunur. Dərini çox sürtmək və ya cızmaq lazım deyil. Məhsulun hissəcikləri sərt və ya kəskin olmamalıdır.

Zərif hissəcikləri olan bir məhsul seçin. Bu gün hətta gündəlik istifadə üçün uyğun olan yumşaq gel skrabları var. Ancaq yenə də, xüsusilə qışda, dəri çox həssas olduqda, onlardan sui-istifadə etməməlisiniz. Qızdırılan otaqlardan küçəyə keçərkən qar, şaxta, temperaturun dəyişməsi - bütün bunlar dəri üzərində ciddi gərginlik yaradır.

Skrabın tərkibinə daxil olan kiçik hissəciklər dərini kifayət qədər aşındıracaq və onu əlavə olaraq yuyucu parça ilə sürtməyə ehtiyac qalmayacaq.

Qayda №10: hamiləsinizsə, çimmək proseduruna xüsusi diqqət yetirin

Hamilə qadınlara, xüsusən də isti vanna qəbul etmək tövsiyə edilmir. Özünüzü duşla məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır.

Yuyarkən aşağıdakı nüansları nəzərə alın:

1. Duşdakı suyun temperaturu rahat olmalıdır: nə isti, nə də soyuq.
2. Qarın nahiyəsini diqqətlə yumaq lazımdır - sürtmək, masaj etmək və ya sürtmək lazım deyil.
3. Duşda qalmaq 10-15 dəqiqədən çox olmamalıdır, çünki gələcək ananın buxarlanması məsləhət görülmür.
4. Banyoda aromatik yağlardan istifadə etməməlisiniz - bunlar qan təzyiqi və uterus tonuna təsir edə biləcək olduqca güclü agentlərdir.
5. Dəridə uzanan izlərin görünüşünü minimuma endirmək üçün nəmləndirici köpüklərdən və duş gellərindən istifadə etmək tövsiyə olunur.
6. Dərinizi təmizlədikdən sonra dərinizi zeytun yağı, kokos yağı və ya nəmləndirici ilə yağlaya bilərsiniz. Hamiləlik dövründə dərinin elastikliyini həm xaricdən, düzgün və diqqətli qayğının köməyi ilə, həm də daxildən qorumaq vacibdir: kifayət qədər su içmək və yaxşı yemək lazımdır.