¿Cómo inflar una fitball?

En el fitness femenino, los ejercicios con fitballs son muy populares. Si tiene un fuerte deseo de dominar esta área del ejercicio físico, entonces el primer paso es comprar el equipo y el segundo es ponerlo en "modo de combate", es decir, bombearlo con aire al estado requerido.

Entonces, ¿cómo inflar una fitball? Si tus pulmones y diafragma están bien desarrollados, es posible inflar una pelota de fitness con la boca, que servirá como entrenamiento adicional para el sistema respiratorio.

Si sus pulmones están lejos de las condiciones ideales o la pelota es demasiado grande, puede utilizar la bomba que a veces se incluye en el kit, o cualquier otra bomba disponible (por ejemplo, una bomba de bicicleta o de un colchón de aire) con una boquilla adecuada. , que a veces también se incluye en el kit, o, en caso contrario, se vende por unos centavos en cualquier tienda de deportes...

Se recomienda inflar el fitball en dos etapas:

1. Inflar hasta un tamaño ligeramente mayor que el indicado en las instrucciones. Sin embargo, no se debe esperar hasta que el tamaño de la bola supere un valor crítico y el proyectil explote; cinco centímetros más de lo normal son suficientes.
2. Desinfla la pelota al tamaño normal.

Esta secuencia de acciones hará que sea más fácil y rápido lograr el resultado deseado que inflar y desinflar el globo varias veces.

Si las opciones anteriores no le convienen, puede ponerse en contacto con su servicio de neumáticos más cercano. Este trámite no requiere ningún esfuerzo por tu parte y se realiza de forma rápida y eficaz.

Una vez que hayas inflado el fitball, tómate el tiempo para comprobar la calidad del inflado presionando el balón con la palma. Si la pelota de fitness se infla correctamente, la superficie se doblará unos centímetros y, una vez que desaparezca el impacto, volverá a su posición original. Además de esta condición, la pelota de gimnasia debe tener las dimensiones especificadas en el manual de instrucciones. Al bombear el proyectil, su estabilidad disminuye y la realización de ejercicios se vuelve más difícil. Cuando no se bombean lo suficiente, los músculos no reciben suficiente resistencia, lo que reduce la eficacia del entrenamiento.