フィットボールをポンプアップするにはどうすればよいですか?

女性のフィットネスでは、フィットボールを使ったエクササイズが非常に人気があります。この分野の身体運動を習得したいという強い願望がある場合、最初のステップは機器を購入することであり、2番目のステップは機器を「戦闘モード」にすること、つまり、必要な状態まで空気を送り込むことです。

では、フィットボールを膨らませるにはどうすればよいでしょうか?肺と横隔膜が十分に発達している場合は、口でフィットネス ボールを膨らませることができ、呼吸器系のさらなるトレーニングになります。

肺が理想的な状態からかけ離れている場合、またはボールが大きすぎる場合は、キットに含まれている場合があるポンプ、または適切なノズルを備えた他の利用可能なポンプ (自転車ポンプやエアマットレスからのポンプなど) を使用できます。キットに含まれていることもありますが、含まれていない場合は、スポーツ店で 1 ペニーで販売されています...

フィットボールを 2 段階でポンプアップすることをお勧めします。

1. 説明書に記載されているサイズよりも少し大きいサイズに膨らませます。ただし、ボールのサイズが臨界値を超えて発射体が破裂するまで待つ必要はありません。標準を 5 センチ超えていれば十分です。
2. ボールの空気を抜いて通常の大きさにします。

この一連の操作により、バルーンを数回膨張させたり収縮させたりするよりも、目的の結果をより簡単かつ迅速に達成できます。

上記のオプションが適合しない場合は、最寄りのタイヤサービスにお問い合わせください。この手順はユーザー側での労力を必要とせず、迅速かつ効率的に実行されます。

フィットボールを膨らませたらすぐに、手のひらでボールを押して膨らみ具合を確認してください。フィットネスボールが正しく膨らんでいれば、表面は数センチ曲がり、衝撃が消えると元の位置に戻ります。この条件に加えて、体操ボールは取扱説明書に指定されている寸法を持っていなければなりません。発射体をポンピングすると、その安定性が低下し、演習の実行がより困難になります。ポンプ力が不足すると、筋肉は十分な抵抗を受けられなくなり、トレーニングの効果が低下します。