カラネティクスの実践的なガイド。家から出ずにフィギュア作り

カラネティクスとは何ですか?
これは特別な体操の複合体であり、定期的に実行すると、必要な体の領域の脂肪のひだを除去します。カラネティクスは、約 1 時間の集中トレーニング向けに設計されたエクササイズ プログラムです。ヒップをスリムにし、お腹の脂肪のひだを取り除き、余分な体重を取り除きます。

この体操施設の創設者であるカラン ピンクニー氏は、余分な体重を取り除くために、運動を始めたばかりの時期にのみ、週に 2 回、1 時間のセッションを行うことを推奨しています。体重が少し減ったと感じたら、体重増加を維持するには週に 1 時間で十分です。

そして、あなたの体型が達成したい理想に近づくとすぐに、カラネティックスに15分を費やすことができますが、毎日です。

カラン氏は、10 時間運動すると 10 歳若返ることができると主張しています。これは、1 時間のカラネティックスが、7 時間の古典的な体操や 24 時間のエアロビクスと同じくらい体にメリットをもたらすためです。

この言葉には別の意味があり、その名前には隠されており、意味するのはただ 1 つだけです。「カロリーに対して戦争を宣言しましょう」ということです。同時に、カラネティクス複合体の実践を開始すると、食品を選択する際にさらに注意する必要があります。

授業の始め方

カラネティクスを練習するときに実行する必要がある動きの数は、各エクササイズで 30 から 100 の範囲です。そして、これはタイプミスではありません。これはまさに体操の原理です。動きは突然、追加のけいれんなしに実行されません。体操を中止する合図は、筋肉のわずかな痛みの状態です。

授業中に水を飲んでも構いませんが、禁止されているわけではありません。しかし、もちろん水はミネラルウォーターでなければならず、少なくとも沸騰させて、決して蛇口から出さないでください。飲む量も個人差がありますが、ルールは 1 つだけあります。