Ένας πρακτικός οδηγός για την καλλανητική. Φτιάχνοντας μια φιγούρα χωρίς να φύγετε από το σπίτι

Τι είναι η καλλανητική;
Αυτό είναι ένα σύμπλεγμα ειδικής γυμναστικής, το οποίο, όταν εκτελείται τακτικά, αφαιρεί τις πτυχές του λίπους σε εκείνες τις περιοχές του σώματος όπου είναι απαραίτητο. Το Callanetics είναι ένα πρόγραμμα ασκήσεων σχεδιασμένο για περίπου μία ώρα εντατικής προπόνησης. Θα κάνουν τους γοφούς σας λεπτούς, θα αφαιρέσουν τις πτυχές λίπους στο στομάχι σας και θα απαλλάξουν τη σιλουέτα σας από το υπερβολικό βάρος.

Ο ιδρυτής αυτού του συγκροτήματος γυμναστικής, Callan Pinkney, συνιστά ωριαίες συνεδρίες 2 φορές την εβδομάδα μόνο κατά την περίοδο που μόλις ξεκινήσατε την άσκηση για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Μόλις νιώσετε ότι έχετε χάσει κάποιο βάρος, μια ώρα την εβδομάδα θα είναι αρκετή για να διατηρήσετε τα κέρδη σας.

Και μόλις η σιλουέτα σας πλησιάσει το ιδανικό που θέλετε να πετύχετε, μπορείτε να αφιερώσετε 15 λεπτά στην καλλανητική, αλλά κάθε μέρα.

Η Callan ισχυρίζεται ότι μετά από 10 ώρες άσκησης μπορείς να γίνεις 10 χρόνια νεότερος, και αυτό συμβαίνει επειδή μια ώρα καλλανητικής φέρνει τόσα οφέλη στο σώμα όσο 7 ώρες κλασικής γυμναστικής ή 24 ώρες αεροβικής.

Υπάρχει μια άλλη σημασία αυτής της λέξης, που κρύβεται στο όνομα και μπορεί να σημαίνει μόνο ένα πράγμα: ας κηρύξουμε πόλεμο στις θερμίδες. Ταυτόχρονα, από τη στιγμή που θα αρχίσετε να ασκείτε το σύμπλεγμα καλλανετών, θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί όταν επιλέγετε προϊόντα διατροφής.

Πώς να ξεκινήσετε τα μαθήματα

Ο αριθμός των κινήσεων που πρέπει να εκτελέσετε κατά την εξάσκηση της καλλανητικής κυμαίνεται από 30 έως 100 για κάθε άσκηση. Και αυτό δεν είναι τυπογραφικό λάθος. Αυτή ακριβώς είναι η αρχή της γυμναστικής. Οι κινήσεις δεν εκτελούνται απότομα και χωρίς κανένα πρόσθετο τράνταγμα. Το σήμα για να σταματήσετε τη γυμναστική θα είναι μια ελαφρά επώδυνη κατάσταση στους μύες.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, μπορείτε να πίνετε νερό από καιρό σε καιρό, αυτό δεν απαγορεύεται. Αλλά το νερό, φυσικά, πρέπει να είναι μεταλλικό, τουλάχιστον βρασμένο, και ποτέ από τη βρύση. Η ποσότητα που πίνετε είναι επίσης αρκετά ατομική, αλλά υπάρχει μόνο ένας κανόνας - πρέπει να...