En praktisk guide till callanetics. Göra en figur utan att lämna hemmet

Vad är callanetics?
Detta är ett komplex av speciell gymnastik, som, när den utförs regelbundet, tar bort fettveck i de områden av kroppen där det är nödvändigt. Callanetics är ett övningsprogram designat för ungefär en timmes intensiv träning. De kommer att göra dina höfter smala, ta bort fettveck på magen och befria din figur från övervikt.

Grundaren av detta gymnastikkomplex, Callan Pinkney, rekommenderar timslånga pass 2 gånger i veckan endast under den period då du precis har börjat träna för att bli av med övervikt. När du känner att du har gått ner lite i vikt räcker det med en timme i veckan för att behålla dina uppgångar.

Och så snart din figur närmar sig det ideal du vill uppnå, kan du ägna 15 minuter åt callanetics, men varje dag.

Callan hävdar att efter 10 timmars träning kan du bli 10 år yngre, och detta händer eftersom en timmes callanetics ger lika mycket nytta för kroppen som 7 timmars klassisk gymnastik eller 24 timmars aerobics.

Det finns en annan betydelse av detta ord, som är gömd i namnet och kan bara betyda en sak: låt oss förklara krig mot kalorier. Samtidigt, när du väl börjar träna callanetics-komplexet, måste du vara mer försiktig när du väljer livsmedelsprodukter.

Hur man startar klasser

Antalet rörelser du måste utföra när du tränar callanetics varierar från 30 till 100 för varje övning. Och detta är inte ett stavfel. Detta är just principen för gymnastik. Rörelserna utförs inte abrupt och utan ytterligare ryck. Signalen att sluta med gymnastik kommer att vara ett lätt smärtsamt tillstånd i musklerna.

Under lektionerna kan du dricka vatten då och då, detta är inte förbjudet. Men vattnet ska förstås vara mineraliskt, åtminstone kokt och aldrig från kranen. Mängden du dricker är också ganska individuell, men det finns bara en regel - du måste...