Panduan praktis untuk callanetics. Membuat gambar tanpa meninggalkan rumah

Apa itu callanetics?
Ini adalah serangkaian senam khusus, yang jika dilakukan secara teratur, akan menghilangkan lipatan lemak di area tubuh yang memerlukannya. Callanetics adalah program latihan yang dirancang untuk sekitar satu jam pelatihan intensif. Mereka akan membuat pinggul Anda ramping, menghilangkan lipatan lemak di perut Anda, dan menghilangkan kelebihan berat badan Anda.

Pendiri kompleks senam ini, Callan Pinkney, merekomendasikan sesi selama satu jam 2 kali seminggu hanya selama Anda baru mulai berolahraga untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Setelah Anda merasa berat badan Anda turun, satu jam seminggu sudah cukup untuk mempertahankan kenaikan berat badan Anda.

Dan segera setelah sosok Anda mendekati cita-cita yang ingin Anda capai, Anda dapat mencurahkan 15 menit untuk callanetics, tetapi setiap hari.

Callan mengklaim bahwa setelah 10 jam berolahraga Anda bisa menjadi 10 tahun lebih muda, dan hal ini terjadi karena satu jam callanetics memberikan manfaat yang sama bagi tubuh seperti 7 jam senam klasik atau 24 jam aerobik.

Ada arti lain dari kata ini, yang tersembunyi di dalam namanya dan hanya bisa berarti satu hal: mari kita nyatakan perang terhadap kalori. Pada saat yang sama, setelah Anda mulai mempraktikkan callanetics complex, Anda harus lebih berhati-hati dalam memilih produk makanan.

Bagaimana memulai kelas

Jumlah gerakan yang harus Anda lakukan saat berlatih callanetics berkisar antara 30 hingga 100 untuk setiap latihan. Dan ini bukan salah ketik. Inilah prinsip senam. Gerakannya tidak dilakukan secara tiba-tiba dan tanpa adanya sentakan tambahan. Sinyal untuk menghentikan senam adalah kondisi otot yang sedikit nyeri.

Selama kelas, Anda boleh minum air putih dari waktu ke waktu, hal ini tidak dilarang. Tapi airnya, tentu saja, harus mineral, setidaknya direbus, dan bukan dari keran. Jumlah yang Anda minum juga cukup individual, tetapi hanya ada satu aturan - Anda harus...