Ein praktischer Leitfaden zur Callanetik. Eine Figur machen, ohne das Haus zu verlassen

Was ist Callanetik?
Hierbei handelt es sich um einen Komplex spezieller Gymnastik, der bei regelmäßiger Durchführung Fettfalten an den Körperstellen entfernt, wo es notwendig ist. Callanetics ist ein Übungsprogramm, das für etwa eine Stunde intensives Training konzipiert ist. Sie machen Ihre Hüften schlanker, entfernen Fettfalten am Bauch und befreien Ihre Figur von Übergewicht.

Der Gründer dieses Gymnastikkomplexes, Callan Pinkney, empfiehlt stundenlange Trainingseinheiten zweimal pro Woche nur in der Zeit, in der Sie gerade mit dem Training begonnen haben, um Übergewicht loszuwerden. Sobald Sie das Gefühl haben, etwas Gewicht verloren zu haben, reicht eine Stunde pro Woche aus, um Ihre Zuwächse aufrechtzuerhalten.

Und sobald sich Ihre Figur dem Ideal nähert, das Sie erreichen möchten, können Sie täglich 15 Minuten Callanetics widmen.

Callan behauptet, dass man nach 10 Stunden Training 10 Jahre jünger werden kann, und das liegt daran, dass eine Stunde Callanetics dem Körper genauso viel Nutzen bringt wie 7 Stunden klassische Gymnastik oder 24 Stunden Aerobic.

Es gibt noch eine weitere Bedeutung dieses Wortes, die sich im Namen verbirgt und nur eines bedeuten kann: Sagen wir den Kalorien den Kampf an. Gleichzeitig müssen Sie, sobald Sie mit der Ausübung des Callanetics-Komplexes beginnen, bei der Auswahl der Lebensmittel vorsichtiger sein.

So starten Sie den Unterricht

Die Anzahl der Bewegungen, die Sie beim Üben von Callanetics ausführen müssen, liegt zwischen 30 und 100 pro Übung. Und das ist kein Tippfehler. Genau das ist das Prinzip des Turnens. Die Bewegungen werden nicht abrupt und ohne zusätzliche Ruckbewegungen ausgeführt. Das Signal, mit dem Turnen aufzuhören, wird ein leichter Muskelschmerz sein.

Während des Unterrichts darf von Zeit zu Zeit Wasser getrunken werden; dies ist nicht verboten. Aber das Wasser sollte natürlich mineralisch sein, zumindest abgekocht, und niemals aus der Leitung. Auch die Menge, die man trinkt, ist ganz individuell, es gibt aber nur eine Regel – man muss...