Un guide pratique de la callanétique. Faire une silhouette sans sortir de chez soi

Qu’est-ce que la callanétique ?
Il s'agit d'un complexe de gymnastique spéciale qui, lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, élimine les plis graisseux dans les zones du corps où cela est nécessaire. La callanétique est un programme d'exercices conçu pour environ une heure d'entraînement intensif. Ils affineront vos hanches, élimineront les plis graisseux de votre ventre et débarrasseront votre silhouette de l'excès de poids.

Le fondateur de ce complexe de gymnastique, Callan Pinkney, recommande des séances d'une heure 2 fois par semaine uniquement pendant la période où l'on vient de commencer l'exercice afin de se débarrasser de l'excès de poids. Une fois que vous aurez l’impression d’avoir perdu du poids, une heure par semaine suffira à maintenir vos gains.

Et dès que votre silhouette se rapproche de l'idéal que vous souhaitez atteindre, vous pouvez consacrer 15 minutes à la callanétique, mais tous les jours.

Callan affirme qu'après 10 heures d'exercice, vous pouvez rajeunir de 10 ans, et cela est dû au fait qu'une heure de callanétique apporte autant de bienfaits au corps que 7 heures de gymnastique classique ou 24 heures d'aérobic.

Il y a un autre sens à ce mot, qui se cache dans le nom et ne peut signifier qu'une seule chose : déclarons la guerre aux calories. Dans le même temps, une fois que vous aurez commencé à pratiquer le complexe callanétique, vous devrez être plus prudent dans le choix des produits alimentaires.

Comment commencer les cours

Le nombre de mouvements que vous devez effectuer lors de la pratique de la callanétique varie de 30 à 100 pour chaque exercice. Et ce n'est pas une faute de frappe. C'est précisément le principe de la gymnastique. Les mouvements ne sont pas effectués de manière brusque et sans à-coups supplémentaires. Le signal pour arrêter la gymnastique sera une légère douleur musculaire.

Pendant les cours, vous pouvez boire de l'eau de temps en temps, ce n'est pas interdit. Mais l’eau, bien entendu, doit être minérale, au moins bouillie, et jamais du robinet. La quantité que vous buvez est également très individuelle, mais il n'y a qu'une seule règle : vous devez...