Một hướng dẫn thực tế về callanetic. Tạo hình mà không cần rời khỏi nhà

Callanetic là gì?
Đây là một phức hợp các môn thể dục dụng cụ đặc biệt, khi được thực hiện thường xuyên sẽ loại bỏ các nếp gấp mỡ ở những vùng cần thiết trên cơ thể. Callanetic là một chương trình tập thể dục được thiết kế cho khoảng một giờ tập luyện chuyên sâu. Chúng sẽ làm cho hông của bạn thon gọn, loại bỏ các nếp mỡ trên bụng và loại bỏ vóc dáng thừa cân của bạn.

Người sáng lập tổ hợp thể dục dụng cụ này, Callan Pinkney, khuyến nghị chỉ nên tập kéo dài một giờ 2 lần một tuần trong khoảng thời gian bạn mới bắt đầu tập thể dục để loại bỏ cân nặng dư thừa. Khi bạn cảm thấy mình đã giảm được một số cân, một giờ mỗi tuần sẽ đủ để duy trì mức tăng của bạn.

Và ngay khi vóc dáng của bạn đạt đến mức lý tưởng mà bạn muốn đạt được, bạn có thể dành 15 phút cho việc học thư pháp, nhưng mỗi ngày.

Callan tuyên bố rằng sau 10 giờ tập thể dục, bạn có thể trẻ ra 10 tuổi và điều này xảy ra bởi vì một giờ tập luyện callanetic mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể tương đương với 7 giờ tập thể dục cổ điển hoặc 24 giờ tập thể dục nhịp điệu.

Có một ý nghĩa khác của từ này, ẩn trong tên và chỉ có thể có một ý nghĩa: hãy tuyên chiến với lượng calo. Đồng thời, khi bắt đầu thực hành phức hợp callanetic, bạn sẽ phải cẩn thận hơn khi lựa chọn thực phẩm.

Cách bắt đầu lớp học

Số lượng động tác bạn phải thực hiện khi luyện tập callanetic dao động từ 30 đến 100 cho mỗi bài tập. Và đây không phải là một lỗi đánh máy. Đây chính xác là nguyên tắc của thể dục dụng cụ. Các chuyển động không được thực hiện đột ngột và không có bất kỳ cú giật bổ sung nào. Tín hiệu ngừng tập thể dục sẽ là tình trạng đau nhẹ ở cơ.

Trong giờ học, thỉnh thoảng bạn có thể uống nước, điều này không bị cấm. Nhưng tất nhiên, nước phải là nước khoáng, ít nhất phải được đun sôi và không bao giờ được lấy từ vòi. Số lượng bạn uống cũng khá riêng biệt, nhưng chỉ có một quy tắc - bạn phải...