Callanetics에 대한 실용적인 가이드. 집을 떠나지 않고도 피규어 만들기

칼라네틱스란 무엇입니까?
이것은 정기적으로 수행하면 필요한 신체 부위의 지방 주름을 제거하는 특수 체조의 복합체입니다. Callanetics는 약 1시간의 집중 훈련을 위해 고안된 운동 프로그램입니다. 엉덩이를 날씬하게 만들고 배의 지방 주름을 제거하며 과체중을 없애줍니다.

이 체조 단지의 창립자인 Callan Pinkney는 과체중을 없애기 위해 운동을 막 시작한 기간에만 일주일에 2번 1시간짜리 세션을 권장합니다. 일단 체중이 어느 정도 빠진 것 같다면 일주일에 한 시간이면 체중을 유지하는 데 충분할 것입니다.

그리고 당신의 몸매가 달성하려는 이상에 가까워지면 매일 15분을 Callanetics에 투자할 수 있습니다.

Callan은 10시간 운동하면 10년 더 젊어질 수 있다고 주장하는데, 이는 1시간의 Callanetics가 7시간의 고전 체조 또는 24시간의 에어로빅만큼 신체에 많은 이점을 가져오기 때문에 발생합니다.

이 단어에는 또 다른 의미가 있는데, 이름에 숨겨져 있으며 오직 한 가지 의미만 할 수 있습니다. 칼로리와의 전쟁을 선포하자는 것입니다. 동시에, 일단 칼라네틱 콤플렉스를 실천하기 시작하면 식품을 선택할 때 더욱 주의해야 할 것입니다.

수업 시작 방법

뇌신경을 연습할 때 수행해야 하는 동작 수는 각 운동마다 30~100개입니다. 그리고 이것은 오타가 아닙니다. 이것이 바로 체조의 원리입니다. 움직임은 갑자기 수행되지 않고 추가 저크 없이 수행됩니다. 체조를 중단하라는 신호는 근육에 약간의 고통스러운 상태가 될 것입니다.

수업 중에 수시로 물을 마실 수 있으며 이는 금지되지 않습니다. 그러나 물론 물은 미네랄이어야 하며 최소한 끓여야 하며 절대 수돗물에서 나온 물이 아니어야 합니다. 마시는 양 역시 개인마다 다르지만, 규칙은 단 하나입니다.