En praktisk guide til callanetics. Å lage en figur uten å forlate hjemmet

Hva er callanetics?
Dette er et kompleks av spesiell gymnastikk, som, når det utføres regelmessig, fjerner fettfolder i de områdene av kroppen der det er nødvendig. Callanetics er et øvelsesprogram designet for omtrent en times intensiv trening. De vil gjøre hoftene slanke, fjerne fettfolder på magen og kvitte figuren din for overflødig vekt.

Grunnleggeren av dette gymnastikkkomplekset, Callan Pinkney, anbefaler timelange økter 2 ganger i uken kun i perioden du nettopp har begynt å trene for å bli kvitt overflødig vekt. Når du føler at du har gått ned litt i vekt, vil en time i uken være nok til å opprettholde økningen.

Og så snart figuren din nærmer seg idealet du ønsker å oppnå, kan du bruke 15 minutter til callanetics, men hver dag.

Callan hevder at etter 10 timers trening kan du bli 10 år yngre, og dette skjer fordi en time med callanetics gir like mye nytte for kroppen som 7 timer med klassisk gymnastikk eller 24 timer med aerobic.

Det er en annen betydning av dette ordet, som er skjult i navnet og kan bare bety én ting: la oss erklære krig mot kalorier. Samtidig, når du begynner å praktisere callanetics-komplekset, må du være mer forsiktig når du velger matprodukter.

Hvordan starte klasser

Antall bevegelser du må utføre når du praktiserer callanetics varierer fra 30 til 100 for hver øvelse. Og dette er ikke en skrivefeil. Dette er nettopp prinsippet for gymnastikk. Bevegelsene utføres ikke brått og uten ytterligere rykk. Signalet om å stoppe gymnastikk vil være en lett smertefull tilstand i musklene.

I timene kan du drikke vann fra tid til annen, dette er ikke forbudt. Men vannet skal selvfølgelig være mineralsk, i det minste kokt, og aldri fra springen. Mengden du drikker er også ganske individuell, men det er bare én regel - du må...