Una guida pratica alla callanetica. Fare una figura senza uscire di casa

Cos'è la callanetica?
Questo è un complesso di ginnastica speciale che, se eseguita regolarmente, rimuove le pieghe di grasso in quelle zone del corpo dove è necessario. Callanetics è un programma di esercizi pensato per circa un'ora di allenamento intensivo. Faranno snellire i tuoi fianchi, rimuoveranno le pieghe di grasso sullo stomaco e libereranno la tua figura dal peso in eccesso.

Il fondatore di questo complesso di ginnastica, Callan Pinkney, consiglia sessioni di un'ora 2 volte a settimana solo nel periodo in cui hai appena iniziato ad allenarti per eliminare il peso in eccesso. Una volta che ti senti come se avessi perso peso, un'ora alla settimana sarà sufficiente per mantenere i tuoi guadagni.

E non appena la tua figura si avvicina all'ideale che desideri raggiungere, puoi dedicare 15 minuti alla callanetica, ma ogni giorno.

Callan sostiene che dopo 10 ore di esercizio si può diventare 10 anni più giovani, e questo accade perché un'ora di callanetica porta tanti benefici al corpo quanto 7 ore di ginnastica classica o 24 ore di aerobica.

C'è un altro significato di questa parola, che è nascosto nel nome e può significare solo una cosa: dichiariamo guerra alle calorie. Allo stesso tempo, una volta che inizi a praticare il complesso callanetico, dovrai stare più attento nella scelta dei prodotti alimentari.

Come iniziare le lezioni

Il numero di movimenti da eseguire quando si pratica la callanetica varia da 30 a 100 per ogni esercizio. E questo non è un errore di battitura. Questo è proprio il principio della ginnastica. I movimenti non vengono eseguiti bruscamente e senza scatti aggiuntivi. Il segnale per interrompere la ginnastica sarà un leggero dolore ai muscoli.

Durante le lezioni è possibile bere di tanto in tanto dell'acqua; ciò non è vietato. Ma l'acqua, ovviamente, dovrebbe essere minerale, almeno bollita, e mai del rubinetto. Anche la quantità che bevi è abbastanza individuale, ma c'è solo una regola: devi...