Практичний посібник з каланетика. Робимо фігуру не виходячи з дому

Що таке каланетик?
Це комплекс особливої ​​гімнастики, яка при регулярності виконання видаляє жирові складки тих ділянках тіла, де це необхідно. Калланетик - це програма вправ, розрахованих приблизно годину інтенсивних занять. Вони зроблять стегна стрункими, приберуть жирові складки на животі, позбавлять фігуру зайвої ваги.

Засновник цього комплексу гімнастики Каллан Пінкней радить годинні сеанси по 2 рази на тиждень тільки в період, коли ви тільки почали заняття, щоб позбутися зайвої ваги. Як тільки відчуєте, що трохи скинули вагу, для занять вистачить години на тиждень, щоб зберегти досягнуте.

І як тільки ваша фігура наблизиться до ідеалу, якого хочете досягти, можете присвячувати каланетику по 15 хвилин, але щодня.

Каллан стверджує, що після 10 годин вправ ви можете стати на 10 років молодшим, а відбувається це тому, що одна година калланетика приносить організму стільки ж користі, скільки 7 годин занять класичною гімнастикою або 24 години аеробікою.

Є ще одне значення цього слова, яке ховається у назві і може означати лише одне: оголосимо війну калоріям. Разом з тим, почавши займатися комплексом каланетика, доведеться уважніше підходити до вибору продуктів харчування.

Як розпочати заняття

Число рухів, які ви повинні виконати при заняттях каланетиком, коливається від 30 до 100 на кожну вправу. І це не описка. Саме в цьому полягає принцип гімнастики. Рухи виконуються не різко і без додаткових ривків. Сигналом до припинення гімнастики стане легкий хворобливий стан у м'язах.

У процесі занять можете іноді пити воду, це можна. Але вода, звичайно ж, має бути мінеральною, у крайньому випадку кип'яченою і ніколи з-під крана. Кількість випитого теж досить індивідуально, але існує єдине правило - ви повинні про