En praktisk guide til callanetics. At lave en figur uden at forlade hjemmet

Hvad er callanetics?
Dette er et kompleks af speciel gymnastik, som, når det udføres regelmæssigt, fjerner fedtfolder i de områder af kroppen, hvor det er nødvendigt. Callanetics er et øvelsesprogram designet til cirka en times intensiv træning. De vil gøre dine hofter slanke, fjerne fedtfolder på maven og befri din figur for overskydende vægt.

Grundlæggeren af ​​dette gymnastikkompleks, Callan Pinkney, anbefaler timelange sessioner 2 gange om ugen kun i den periode, hvor du lige er begyndt at træne for at komme af med overskydende vægt. Når du først føler, at du har tabt dig noget, vil en time om ugen være nok til at bevare dine overskud.

Og så snart din figur nærmer sig det ideal, du ønsker at opnå, kan du afsætte 15 minutter til callanetics, men hver dag.

Callan hævder, at man efter 10 timers træning kan blive 10 år yngre, og det sker, fordi en times callanetik giver lige så meget gavn for kroppen som 7 timers klassisk gymnastik eller 24 timers aerobic.

Der er en anden betydning af dette ord, som er skjult i navnet og kun kan betyde én ting: lad os erklære krig mod kalorier. På samme tid, når du begynder at praktisere callanetics-komplekset, bliver du nødt til at være mere forsigtig, når du vælger fødevarer.

Sådan starter du klasser

Antallet af bevægelser, du skal udføre, når du praktiserer callanetics, varierer fra 30 til 100 for hver øvelse. Og dette er ikke en tastefejl. Dette er netop princippet om gymnastik. Bevægelserne udføres ikke brat og uden yderligere ryk. Signalet om at stoppe gymnastikken vil være en let smertefuld tilstand i musklerne.

Under undervisningen kan du fra tid til anden drikke vand, det er ikke forbudt. Men vandet skal selvfølgelig være mineralsk, i det mindste kogt og aldrig fra hanen. Mængden du drikker er også ret individuel, men der er kun én regel – du skal...