Praktyczny przewodnik po kalanetyce. Tworzenie sylwetki bez wychodzenia z domu

Co to jest kalanetyka?
Jest to kompleks specjalnej gimnastyki, która przy regularnym wykonywaniu usuwa fałdy tłuszczowe w tych obszarach ciała, gdzie jest to konieczne. Callanetics to program ćwiczeń przeznaczony na około godzinę intensywnego treningu. Wyszczuplą biodra, usuną fałdy tłuszczu z brzucha i pozbędą się zbędnych kilogramów.

Założyciel tego kompleksu gimnastycznego, Callan Pinkney, zaleca godzinne zajęcia 2 razy w tygodniu tylko w okresie, kiedy dopiero zaczynasz ćwiczyć, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Gdy poczujesz, że schudłeś, godzina tygodniowo wystarczy, aby utrzymać przyrosty.

A gdy tylko Twoja sylwetka zbliży się do ideału, który chcesz osiągnąć, możesz poświęcić 15 minut na callanetykę, ale codziennie.

Callan twierdzi, że po 10 godzinach ćwiczeń można odmłodzić się o 10 lat, a dzieje się tak dlatego, że godzina callanetyki przynosi organizmowi tyle samo korzyści, co 7 godzin gimnastyki klasycznej czy 24 godziny aerobiku.

Jest jeszcze jedno znaczenie tego słowa, które kryje się w nazwie i które może oznaczać tylko jedno: wypowiedzmy wojnę kaloriom. Jednocześnie, gdy zaczniesz ćwiczyć kompleks callanetics, będziesz musiał być bardziej ostrożny przy wyborze produktów spożywczych.

Jak rozpocząć zajęcia

Liczba ruchów, które należy wykonać podczas ćwiczenia kalanetyki, waha się od 30 do 100 w każdym ćwiczeniu. I to nie jest literówka. To jest właśnie zasada gimnastyki. Ruchy nie są wykonywane gwałtownie i bez dodatkowych szarpnięć. Sygnałem do zaprzestania gimnastyki będzie lekki ból mięśni.

Podczas zajęć można od czasu do czasu napić się wody, nie jest to zabronione. Ale woda oczywiście powinna być mineralna, przynajmniej przegotowana, a nigdy z kranu. Ilość wypijanego alkoholu też jest sprawą dość indywidualną, jednak zasada jest jedna – należy...