Een praktische gids voor callanetica. Een figuur maken zonder het huis te verlaten

Wat is callanetica?
Dit is een complex van speciale gymnastiek, dat, wanneer het regelmatig wordt uitgevoerd, vetplooien verwijdert in die delen van het lichaam waar dit nodig is. Callanetics is een oefeningenprogramma ontworpen voor ongeveer een uur intensieve training. Ze maken uw heupen slanker, verwijderen vetplooien op uw buik en ontdoen uw figuur van overtollig gewicht.

De oprichter van dit gymnastiekcomplex, Callan Pinkney, raadt alleen sessies van een uur aan, 2 keer per week, in de periode dat je net bent begonnen met trainen, om van overtollig gewicht af te komen. Zodra u het gevoel heeft dat u wat bent afgevallen, is een uur per week voldoende om uw winst op peil te houden.

En zodra uw figuur het ideaal benadert dat u wilt bereiken, kunt u 15 minuten aan callanetica besteden, maar dan elke dag.

Callan beweert dat je na 10 uur sporten 10 jaar jonger kunt worden, en dit gebeurt omdat een uur callanetica evenveel voordelen voor het lichaam oplevert als 7 uur klassieke gymnastiek of 24 uur aerobics.

Er is nog een andere betekenis van dit woord, die verborgen zit in de naam en maar één ding kan betekenen: laten we de oorlog verklaren aan calorieën. Tegelijkertijd zult u, zodra u het callanetica-complex gaat beoefenen, voorzichtiger moeten zijn bij het kiezen van voedingsproducten.

Hoe lessen te starten

Het aantal bewegingen dat u moet uitvoeren bij het beoefenen van callanetica varieert van 30 tot 100 voor elke oefening. En dit is geen typefout. Dit is precies het principe van gymnastiek. De bewegingen worden niet abrupt en zonder extra schokken uitgevoerd. Het signaal om te stoppen met gymnastiek zal een licht pijnlijke aandoening in de spieren zijn.

Tijdens de lessen mag je af en toe water drinken, dit is niet verboden. Maar het water moet natuurlijk mineraal zijn, in ieder geval gekookt, en nooit uit de kraan. De hoeveelheid die je drinkt is ook heel individueel, maar er is maar één regel: je moet...