Callanetics için pratik bir rehber. Evden çıkmadan figür yapmak

Kallanetik nedir?
Bu, düzenli olarak yapıldığında vücudun gerekli bölgelerindeki yağ kıvrımlarını ortadan kaldıran özel bir jimnastik kompleksidir. Callanetics, yaklaşık bir saatlik yoğun eğitim için tasarlanmış bir egzersiz programıdır. Kalçalarınızı inceltecek, midenizdeki yağ kıvrımlarını giderecek ve figürünüzü fazla kilolardan kurtaracaklar.

Bu jimnastik kompleksinin kurucusu Callan Pinkney, aşırı kilolardan kurtulmak için yalnızca egzersize yeni başladığınız dönemde haftada 2 kez birer saat süren seanslar öneriyor. Biraz kilo verdiğinizi hissettiğinizde, haftada bir saat, kazanımlarınızı korumanız için yeterli olacaktır.

Ve figürünüz ulaşmak istediğiniz ideale yaklaştığında, her gün 15 dakikayı callanetics'e ayırabilirsiniz.

Callan, 10 saatlik egzersizin ardından 10 yaş gençleşebileceğinizi, bunun da 1 saatlik callanetics'in vücuda 7 saatlik klasik jimnastik veya 24 saatlik aerobik kadar fayda sağlaması nedeniyle gerçekleştiğini iddia ediyor.

Bu kelimenin adında gizli olan ve tek bir anlama gelebilecek başka bir anlamı daha var: Kalorilere savaş açalım. Aynı zamanda, callanetics kompleksini uygulamaya başladığınızda gıda ürünlerini seçerken daha dikkatli olmanız gerekecektir.

Derslere nasıl başlanır

Callanetics uygularken yapmanız gereken hareketlerin sayısı, her egzersiz için 30 ila 100 arasında değişir. Ve bu bir yazım hatası değil. Bu tam olarak jimnastiğin prensibidir. Hareketler aniden ve herhangi bir ek sarsıntı olmadan yapılmaz. Jimnastiği durdurmanın sinyali kaslarda hafif bir ağrı olacaktır.

Dersler sırasında zaman zaman su içebilirsiniz, bu yasak değildir. Ancak su elbette mineral olmalı, en azından kaynatılmalı ve asla musluktan alınmamalıdır. İçtiğiniz miktar da oldukça kişiseldir, ancak tek bir kural vardır: içmelisiniz...