如何给健身球打气？

在女性健身中，健身球的锻炼非常受欢迎。如果你有强烈的愿望要掌握这方面的体育锻炼，那么第一步就是购买装备，第二步就是将其置于“战斗模式”，即打气到需要的状态。

那么，如何给健身球打气呢？如果你的肺部和膈肌发育良好，可以用嘴给健身球充气，这将作为呼吸系统的额外训练。

如果您的肺部距离理想条件很远或球太大，您可以使用套件中有时包含的泵，或任何其他可用的带有合适喷嘴的泵（例如自行车打气筒或充气床垫） ，有时也包含在套件中，或者，如果没有， - 在任何体育商店以几美分的价格出售......

建议分两个阶段给 Fitball 打气：

1. 充气至比说明中给出的尺寸稍大的尺寸。然而，你不应该等到球的尺寸超过临界值而射弹爆炸；超过标准五厘米就足够了。
2. 将球放气至正常大小。

这一系列的动作将比多次给气球充气和放气更容易、更快地达到预期的结果。

如果上述选项不适合您，您可以联系最近的轮胎服务机构。此过程不需要您付出任何努力，并且可以快速有效地执行。

给健身球充气后，请花时间用手掌按压球来检查充气质量。如果健身球充气正确，表面会弯曲几厘米，冲击力消失后会恢复到原来的位置。除此条件外，体操球还必须具有使用说明书中规定的尺寸。当射出弹丸时，其稳定性会降低，练习变得更加困难。当泵气不足时，肌肉得不到足够的阻力，从而降低锻炼的效果。