Hoe pomp je een fitball op?

In de damesfitness zijn oefeningen met fitballs erg populair. Als je een sterk verlangen hebt om dit gebied van fysieke oefening onder de knie te krijgen, dan is de eerste stap het kopen van apparatuur, en de tweede is om het in de 'gevechtsmodus' te zetten, dat wil zeggen, het met lucht naar de gewenste staat te pompen.

Dus, hoe pomp je een fitball op? Als uw longen en middenrif goed ontwikkeld zijn, is het mogelijk om met uw mond een fitnessbal op te blazen, wat zal dienen als extra training voor de luchtwegen.

Als uw longen verre van ideale omstandigheden hebben of de bal te groot is, kunt u de pomp gebruiken die soms in de set zit, of een andere beschikbare pomp (bijvoorbeeld een fietspomp of een luchtbed) met een geschikt mondstuk , die soms ook in de kit zit, of, als dat niet het geval is, - voor centen wordt verkocht in een sportwinkel...

Het wordt aanbevolen om de fitball in twee fasen op te pompen:

1. Opblazen tot een maat die iets groter is dan aangegeven in de instructies. Je moet echter niet wachten tot de grootte van de bal een kritische waarde overschrijdt en het projectiel barst; vijf centimeter overschrijding van de norm is voldoende.
2. Laat de bal leeglopen tot de normale grootte.

Deze reeks handelingen maakt het gemakkelijker en sneller om het gewenste resultaat te bereiken dan het meerdere keren opblazen en leeg laten lopen van de ballon.

Mochten bovenstaande mogelijkheden u niet bevallen, dan kunt u contact opnemen met de dichtstbijzijnde bandenservice. Deze procedure vergt geen enkele inspanning van uw kant en wordt snel en efficiënt uitgevoerd.

Zodra je de fitball hebt opgeblazen, neem je de tijd om de kwaliteit van het opblazen te controleren door met je handpalm op de bal te drukken. Als de fitnessbal correct is opgeblazen, buigt het oppervlak een paar centimeter door en keert de bal, nadat de impact is verdwenen, terug naar zijn oorspronkelijke positie. Naast deze voorwaarde moet de gymnastiekbal de afmetingen hebben die zijn gespecificeerd in de handleiding. Bij het pompen van het projectiel neemt de stabiliteit af en wordt het uitvoeren van oefeningen moeilijker. Bij onvoldoende pompkracht krijgen de spieren niet voldoende weerstand, wat de effectiviteit van de training vermindert.