Waarom is slaapapneu gevaarlijk? Bevrijd uw geliefde van snurken

Jullie bed samen is versierd met zijden lakens, mooie kussens en een pauwkleurige deken. Alles lijkt in orde, en 's morgens herinner je je, volgens de woorden van de dichter, de woorden van de nacht "met een glimlach en zoete schaamte." Maar... je droom is helaas niet zo zoet en aangenaam als de droom die eraan voorafging. Die stilte en die gelukzaligheid verdwijnen als je je voorstelt dat er geen nauwere wezens zijn dan JIJ en HIJ. Waarom? Je geliefde maakt ritmische, zeer dissonante geluiden in zijn slaap; simpel gezegd: hij snurkt.

Snurken is een geluidsverschijnsel dat optreedt wanneer de zachte structuren van de keelholte tegen elkaar slaan terwijl een luchtstroom door de vernauwde luchtwegen stroomt. Simpel gezegd wordt snurken veroorzaakt door verzwakte spieren van het zachte gehemelte. De situatie verergert als iemand op zijn rug slaapt: de ademhaling wordt dieper, de mond gaat open - hyperventilatie treedt op.

Chronisch slaapgebrek, roken, zwaarlijvigheid, alcohol 's nachts - dit alles draagt ​​bij aan een toename van de longventilatie en het optreden van snurken. Dit fenomeen is al bekend zolang de mensheid bestaat. Het is niet zo onschuldig als het lijkt.

Een korte stopzetting van de ademhaling leidt meestal tot ontwaken. Maar als iemand niet wakker wordt, kan zelfs de dood optreden: in de geneeskunde wordt dit obstructief slaapapneusyndroom genoemd. Snurken verlaagt de kooldioxide in het bloed tot niveaus die onverenigbaar zijn met het leven. Om zichzelf te beschermen stopt het lichaam volledig met ademen. En pas wanneer het zuurstof- en kooldioxideniveau in het bloed een normaal niveau bereikt, wordt de ademhaling hervat.

Om van het snurken af ​​te komen, versterkt u de spieren van het strottenhoofd en het zachte gehemelte met oefeningen. Span uw spieren aan terwijl u de 'I'-klank uitspreekt. Duw je tong naar voren en span je strottenhoofd aan. Maak bewegingen met je onderkaak. Knijp met je tanden in het voorwerp.

Het is handig om niet op je rug te slapen, speciale apparaten in je mond te dragen of een pyjama met een borstel op de rug. Folkmedicijnen helpen: koolsap, honing met koolbladeren.

We hopen dat deze tips je helpen te stoppen met snurken en je nachten in alle rust door te brengen!