Warum ist Schlafapnoe gefährlich? Befreien Sie Ihren Liebsten vom Schnarchen

Ihr gemeinsames Bett ist mit Seidenlaken, wunderschönen Kissen und einer pfauenfarbenen Decke dekoriert. Alles scheint in Ordnung zu sein, und am Morgen erinnert man sich, so der Dichter, „mit einem Lächeln und süßer Scham“ an die Worte der Nacht. Aber... Ihr Traum ist leider nicht so süß und angenehm wie der, der ihm vorausging. Diese Stille und diese Glückseligkeit verschwinden, wenn du dir vorstellst, dass es keine näheren Wesen gibt als DU und ER. Warum? Ihr geliebter Mensch gibt im Schlaf rhythmische, sehr dissonante Geräusche von sich, vereinfacht gesagt: Er schnarcht.

Schnarchen ist ein Geräuschphänomen, das auftritt, wenn die weichen Strukturen des Rachenraums gegeneinander schlagen, während ein Luftstrom durch die verengten Atemwege strömt. Einfach ausgedrückt wird Schnarchen durch eine geschwächte Muskulatur des weichen Gaumens verursacht. Die Situation verschlimmert sich, wenn eine Person auf dem Rücken schläft: Die Atmung wird tiefer, der Mund öffnet sich – es kommt zu Hyperventilation.

Chronischer Schlafmangel, Rauchen, Fettleibigkeit, nächtlicher Alkoholkonsum – all dies trägt zu einer erhöhten Lungenventilation und dem Auftreten von Schnarchen bei. Dieses Phänomen ist bekannt, seit es die Menschheit gibt. Es ist nicht so harmlos, wie es scheint.

Ein kurzer Atemstillstand führt normalerweise zum Erwachen. Doch wenn ein Mensch nicht aufwacht, kann es sogar zum Tod kommen: In der Medizin spricht man vom obstruktiven Schlafapnoe-Syndrom. Durch Schnarchen wird der Kohlendioxidgehalt im Blut auf Werte reduziert, die mit dem Leben nicht mehr vereinbar sind. Um sich zu schützen, stellt der Körper die Atmung vollständig ein. Und erst wenn der Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt im Blut normale Werte erreicht, wird die Atmung wieder aufgenommen.

Um das Schnarchen loszuwerden, stärken Sie mit Übungen die Muskulatur des Kehlkopfes und des weichen Gaumens. Spannen Sie Ihre Muskeln an, während Sie den „I“-Laut aussprechen. Schieben Sie Ihre Zunge nach vorne und belasten Sie dabei Ihren Kehlkopf. Machen Sie Bewegungen mit Ihrem Unterkiefer. Drücken Sie den Gegenstand mit Ihren Zähnen zusammen.

Es ist sinnvoll, nicht auf dem Rücken zu schlafen, spezielle Geräte im Mund oder Pyjamas mit einer Bürste auf dem Rücken zu tragen. Volksheilmittel helfen: Kohlsaft, Honig mit Kohlblättern.

Wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen helfen, mit dem Schnarchen aufzuhören und Ihre Nächte in Ruhe und Frieden zu verbringen!