Wissenschaftler haben das Geheimnis ewiger Schlankheit entdeckt

Abnehmen ist nur der erste Schritt zu einem gesunden Lebensstil. Ein optimales Gewicht zu halten ist schwieriger, aber Wissenschaftler haben jetzt herausgefunden, wie das geht. Eine Anfang des Jahres auf dem European Obesity Congress veröffentlichte Studie liefert Antworten auf die Frage, wie man ein gesundes Gewicht halten kann.

Laut der Studie reicht es aus, die tägliche Ernährung um 300 Kalorien zu reduzieren. Diätetiker müssen 22 % weniger Kalorien zu sich nehmen als diejenigen, die noch nie eine Diät gemacht haben. So kann ein Nicht-Diätetiker 1.600 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, während eine Person, die Gewicht verliert, ihre Ernährung auf 1.300 Kalorien reduzieren muss.

Ernährungswissenschaftler glauben, dass dieser Effekt auf den Körper auf die Wirkung der Ernährung auf die Muskeln zurückzuführen ist. Die Ernährung hat einen gewissen Einfluss auf die Muskulatur eines Menschen. Daher haben Menschen, die ständig eine Diät machen und darauf achten, ihr Gewicht auf einem normalen Niveau zu halten, Muskeln, die weniger Kalorien benötigen, um die gleiche Arbeit zu leisten, wie diejenigen, die nie eine Diät machen.

Mit der Zeit beginnt jedoch die Muskelmasse eines Menschen zusammen mit dem Stoffwechsel abzunehmen, d. h. Der Stoffwechsel wird beschleunigt und der menschliche Körper beginnt, weniger Kalorien zu benötigen, um sein optimales Gewicht zu halten. Daher ist es notwendig, auf körperliche Übungen zu achten, die dabei helfen, Muskelmasse aufzubauen und überschüssige Kalorien zu verbrennen. Gewichtheben und Widerstandsübungen sind die effektivsten Methoden zum Aufbau von Muskelmasse.

Um ein optimales Gewicht zu halten, kommt es daher nicht nur auf die richtige Ernährung an, sondern auch auf regelmäßige Bewegung, die dazu beiträgt, Ihre Muskeln zu stärken und Ihren Stoffwechsel auf dem richtigen Niveau zu halten. Die Forschung auf diesem Gebiet geht weiter, aber heute können wir dieses Wissen nutzen, um ein Leben lang schlank und gesund zu bleiben.