Para ilmuwan telah menemukan rahasia kelangsingan abadi

Menurunkan berat badan hanyalah langkah pertama menuju gaya hidup sehat. Mempertahankan berat badan optimal memang lebih sulit, namun para ilmuwan kini telah menemukan cara untuk melakukannya. Sebuah penelitian yang dirilis di Kongres Obesitas Eropa awal tahun ini memberikan jawaban atas pertanyaan bagaimana cara menjaga berat badan yang sehat.

Menurut penelitian, mengurangi pola makan harian sebanyak 300 kalori saja sudah cukup. Pelaku diet perlu mengonsumsi kalori 22% lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak pernah berdiet. Jadi, orang yang tidak melakukan diet dapat mengonsumsi 1.600 kalori per hari, sedangkan orang yang menurunkan berat badan perlu mengurangi pola makannya menjadi 1.300 kalori.

Ahli gizi percaya bahwa efek pada tubuh ini terjadi karena pengaruh pola makan pada otot. Pola makan mempunyai pengaruh tertentu terhadap otot seseorang. Oleh karena itu, orang yang terus-menerus berdiet dan menjaga berat badannya pada tingkat normal memiliki otot yang membutuhkan lebih sedikit kalori untuk melakukan pekerjaan yang sama dibandingkan mereka yang tidak pernah berdiet.

Namun seiring berjalannya waktu, massa otot seseorang mulai menurun seiring dengan metabolisme, yakni berkurangnya metabolisme. metabolisme, dan tubuh manusia mulai membutuhkan lebih sedikit kalori untuk mempertahankan berat badan yang optimal. Oleh karena itu, perlu memperhatikan latihan fisik yang akan membantu pembentukan massa otot dan membakar kalori berlebih. Latihan angkat beban dan resistensi adalah metode paling efektif untuk membangun massa otot.

Oleh karena itu, menjaga berat badan yang optimal tidak hanya tentang pola makan yang benar, tetapi juga tentang olahraga teratur yang akan membantu memperkuat otot dan menjaga metabolisme pada tingkat yang tepat. Penelitian di bidang ini terus berlanjut, namun saat ini kita dapat menggunakan pengetahuan ini untuk menjaga kelangsingan dan kesehatan sepanjang hidup kita.