Os cientistas descobriram o segredo da magreza eterna

Perder peso é apenas o primeiro passo para um estilo de vida saudável. Manter um peso ideal é mais difícil, mas os cientistas já descobriram como fazê-lo. Um estudo divulgado no Congresso Europeu de Obesidade no início deste ano fornece respostas à questão de como manter um peso saudável.

Segundo o estudo, basta reduzir a alimentação diária em 300 calorias. Quem faz dieta precisa comer 22% menos calorias do que quem nunca fez dieta. Assim, quem não faz dieta pode consumir 1.600 calorias por dia, enquanto quem está perdendo peso precisará reduzir sua dieta para 1.300 calorias.

Os nutricionistas acreditam que esse efeito no corpo ocorre devido ao efeito da dieta nos músculos. A dieta tem um certo efeito nos músculos de uma pessoa. Portanto, as pessoas que fazem dieta constantemente e mantêm o peso em níveis normais têm músculos que precisam de menos calorias para realizar o mesmo trabalho que aquelas que nunca fazem dieta.

No entanto, com o tempo, a massa muscular de uma pessoa começa a diminuir junto com o metabolismo, ou seja, metabolismo, e o corpo humano começa a precisar de menos calorias para manter o peso ideal. Por isso, é preciso ficar atento aos exercícios físicos que vão ajudar a construir massa muscular e queimar o excesso de calorias. Os exercícios de levantamento de peso e resistência são os métodos mais eficazes para construir massa muscular.

Assim, manter um peso ideal não envolve apenas uma alimentação adequada, mas também uma prática regular de exercícios, que ajudará a fortalecer os músculos e a manter o metabolismo no nível certo. A pesquisa nesta área continua, mas hoje podemos usar esse conhecimento para manter a magreza e a saúde ao longo da vida.