Des scientifiques ont découvert le secret de la minceur éternelle

Perdre du poids n’est que la première étape vers un mode de vie sain. Maintenir un poids optimal est plus difficile, mais les scientifiques ont maintenant compris comment y parvenir. Une étude publiée lors du Congrès européen sur l'obésité plus tôt cette année apporte des réponses à la question de savoir comment maintenir un poids santé.

Selon l’étude, il suffit de réduire son alimentation quotidienne de 300 calories. Les personnes au régime doivent consommer 22 % moins de calories que celles qui n’ont jamais suivi de régime. Ainsi, une personne qui ne suit pas un régime peut consommer 1 600 calories par jour, tandis qu’une personne qui perd du poids devra réduire son alimentation à 1 300 calories.

Les nutritionnistes pensent que cet effet sur le corps est dû à l'effet du régime alimentaire sur les muscles. Le régime alimentaire a un certain effet sur les muscles d'une personne. Par conséquent, les personnes qui suivent constamment un régime et veillent à maintenir leur poids à un niveau normal ont des muscles qui ont besoin de moins de calories pour faire le même travail que celles qui ne suivent jamais de régime.

Cependant, avec le temps, la masse musculaire d’une personne commence à diminuer avec le métabolisme, c’est-à-dire métabolisme et le corps humain commence à avoir besoin de moins de calories pour maintenir un poids optimal. Par conséquent, il est nécessaire de prêter attention aux exercices physiques qui aideront à développer la masse musculaire et à brûler les calories excédentaires. Les exercices de musculation et de résistance sont les méthodes les plus efficaces pour développer la masse musculaire.

Ainsi, maintenir un poids optimal ne consiste pas seulement à bien manger, mais aussi à faire de l'exercice régulièrement, ce qui contribuera à renforcer vos muscles et à maintenir votre métabolisme au bon niveau. Les recherches dans ce domaine se poursuivent, mais nous pouvons aujourd'hui utiliser ces connaissances pour maintenir notre minceur et notre santé tout au long de notre vie.