Los científicos han descubierto el secreto de la eterna delgadez.

Perder peso es sólo el primer paso hacia un estilo de vida saludable. Mantener un peso óptimo es más difícil, pero los científicos ahora han descubierto cómo hacerlo. Un estudio publicado en el Congreso Europeo sobre Obesidad a principios de este año proporciona respuestas a la pregunta de cómo mantener un peso saludable.

Según el estudio, basta con reducir la dieta diaria en 300 calorías. Las personas que hacen dieta necesitan comer un 22% menos de calorías que quienes nunca han hecho dieta. Por lo tanto, una persona que no hace dieta puede consumir 1.600 calorías por día, mientras que una persona que pierde peso necesitará reducir su dieta a 1.300 calorías.

Los nutricionistas creen que este efecto en el cuerpo se debe al efecto de la dieta en los músculos. La dieta tiene cierto efecto sobre los músculos de una persona. Por lo tanto, las personas que hacen dieta constantemente y se aseguran de mantener su peso en un nivel normal tienen músculos que necesitan menos calorías para hacer el mismo trabajo que aquellos que nunca hacen dieta.

Sin embargo, con el tiempo, la masa muscular de una persona comienza a disminuir junto con el metabolismo, es decir, metabolismo y el cuerpo humano comienza a necesitar menos calorías para mantener un peso óptimo. Por lo tanto, es necesario prestar atención a los ejercicios físicos que ayudarán a desarrollar masa muscular y quemar el exceso de calorías. El levantamiento de pesas y los ejercicios de resistencia son los métodos más eficaces para desarrollar masa muscular.

Así, mantener un peso óptimo no se trata sólo de comer bien, sino también de hacer ejercicio regularmente, lo que ayudará a fortalecer los músculos y mantener el metabolismo en el nivel adecuado. La investigación en esta área continúa, pero hoy podemos utilizar este conocimiento para mantener nuestra delgadez y salud durante toda nuestra vida.