Wetenschappers hebben het geheim van eeuwige slankheid ontdekt

Afvallen is slechts de eerste stap naar een gezonde levensstijl. Het behouden van een optimaal gewicht is moeilijker, maar wetenschappers hebben nu ontdekt hoe ze dat moeten doen. Een studie die eerder dit jaar op het European Obesity Congress werd gepubliceerd, geeft antwoorden op de vraag hoe je een gezond gewicht kunt behouden.

Volgens de studie is het voldoende om je dagelijkse voeding met 300 calorieën te verminderen. Lijners moeten 22% minder calorieën eten dan mensen die nog nooit een dieet hebben gevolgd. Iemand die geen dieet volgt, kan dus 1.600 calorieën per dag consumeren, terwijl iemand die afvalt zijn dieet moet terugbrengen tot 1.300 calorieën.

Voedingsdeskundigen geloven dat dit effect op het lichaam optreedt als gevolg van het effect van voeding op de spieren. Dieet heeft een bepaald effect op de spieren van een persoon. Daarom hebben mensen die voortdurend een dieet volgen en ervoor zorgen dat ze hun gewicht op een normaal niveau houden, spieren die minder calorieën nodig hebben om hetzelfde werk te doen als degenen die nooit een dieet volgen.

Na verloop van tijd begint de spiermassa van een persoon echter samen met de stofwisseling af te nemen, d.w.z. metabolisme, en het menselijk lichaam begint minder calorieën nodig te hebben om een ​​optimaal gewicht te behouden. Daarom is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan fysieke oefeningen die helpen spiermassa op te bouwen en overtollige calorieën te verbranden. Gewichtheffen en weerstandsoefeningen zijn de meest effectieve methoden voor het opbouwen van spiermassa.

Het behouden van een optimaal gewicht gaat dus niet alleen over goed eten, maar ook over regelmatige lichaamsbeweging, die zal helpen uw spieren te versterken en uw stofwisseling op het juiste niveau te houden. Het onderzoek op dit gebied gaat door, maar tegenwoordig kunnen we deze kennis gebruiken om ons hele leven lang slank en gezond te blijven.