Erkältungsbehandlungsmethoden: Was hilft und was nicht

Die Erkältung ist eine der häufigsten Krankheiten, die im Herbst-Winter-Zeitraum auftreten. Begleitet wird sie von Symptomen wie Schnupfen, Husten, Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Schwäche und Fieber. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten gegen Erkältungen, aber nicht alle sind wirksam.

Eine der bekanntesten und beliebtesten Methoden zur Behandlung von Erkältungen ist das Trinken von Hühnerbrühe. Das warme Gericht enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, die eine schnelle Genesung fördern und eine wirksame natürliche Alternative zu Medikamenten aus der Apotheke darstellen.

Auch ein guter Appetit kann gegen eine Erkältung helfen, da der Verzehr von Speisen und warmen Getränken den Körper zusätzlich im Kampf gegen Infektionen unterstützt. Es wird empfohlen, mindestens fünf Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und möglichst viele Heißgetränke zu trinken. Darüber hinaus benötigen Sie eine angemessene Ruhezeit – 8-10 Stunden.

Viele Menschen glauben, dass es notwendig ist, bei kaltem Wetter nicht nach draußen zu gehen. Diese Meinung ist jedoch falsch. Die Ursache akuter Atemwegsinfektionen sind nicht die niedrigen Außentemperaturen, sondern Viren und Mikroben. Waschen Sie sich ständig die Hände, vermeiden Sie engen Kontakt mit erkälteten Menschen und tragen Sie natürlich warme Kleidung und Mützen, denn der Frost verhärtet Ihren Körper nur und stärkt Ihr Immunsystem.

Auch starker und langanhaltender Stress kann das Immunsystem schwächen und zu Erkrankungen führen. Geringe tägliche Belastungen scheinen den Körper in Form zu halten, ihn daran zu hindern, sich zu entspannen und die Fähigkeit zu entwickeln, Erkältungen zu widerstehen.

Vitamin C ist gesundheitsfördernd, doch Zitrusfrüchte allein heilen eine Erkältung nicht. Versuchen Sie, die tägliche Vitamin-C-Dosis zu sich zu nehmen, die zwischen 75 und 150 mg liegt; ein Vitaminmangel führt zu einer schwachen Immunität und häufigen Krankheiten. Wählen Sie jedoch wirksamere Methoden zur Bekämpfung einer laufenden Nase.

Viele Menschen greifen auch zu Medikamenten, um ihr Immunsystem zu stärken. Allerdings können Medikamente, die eine Linderung vieler Erkältungssymptome versprechen, Sie schläfrig und gereizt machen. Der beste Weg, das Immunsystem zu stärken, ist die richtige Ernährung und Lebensweise.

Wählen Sie Medikamente immer basierend auf Ihren Symptomen aus. Wenn Sie beispielsweise Halsschmerzen haben, kaufen Sie Lutschtabletten oder Sirupe, die Antiseptika und Schmerzmittel enthalten. Wenn Sie eine laufende Nase haben, verwenden Sie Sprays oder Tropfen, die die Blutgefäße verengen und die Schleimproduktion reduzieren. Wenn Sie Kopfschmerzen verspüren, nehmen Sie Medikamente ein, die Analgetika enthalten.

Aber vergessen Sie nicht, dass der beste Weg, eine Erkältung zu bekämpfen, darin besteht, ihr vorzubeugen. Versuchen Sie, einen vollwertigen und gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten und Ihr Immunsystem durch richtige Ernährung, körperliche Aktivität und ausreichend Schlaf zu stärken. Vermeiden Sie den Kontakt mit erkälteten Menschen und denken Sie daran, Ihre Hände zu waschen. Wenn Sie krank werden, konsultieren Sie einen Arzt und befolgen Sie seine Behandlungsempfehlungen.