Soğuk tedavi yöntemleri: neyin yardımcı olduğu ve neyin yardımcı olmadığı

Soğuk algınlığı sonbahar-kış döneminde en sık görülen hastalıklardan biridir. Burun akıntısı, öksürük, baş ağrısı, boğaz ağrısı, halsizlik ve ateş gibi belirtiler de eşlik eder. Soğuk algınlığının birçok tedavisi vardır ancak bunların hepsi etkili değildir.

Soğuk algınlığı tedavisinde en bilinen ve popüler yöntemlerden biri tavuk suyu içmektir. Sıcak yemek, hızlı iyileşmeyi destekleyen ve eczaneden alınan ilaçlara etkili bir doğal alternatif olan birçok vitamin ve mineral içerir.

Yiyecek ve sıcak içecekler tüketmek enfeksiyonla mücadelede vücudu daha da desteklediğinden, iyi bir iştah aynı zamanda soğuk algınlığıyla mücadeleye de yardımcı olabilir. Günde en az beş öğün yemek ve mümkün olduğu kadar sıcak içecek içmek tavsiye edilir. Ayrıca uygun dinlenmeye ihtiyacınız var - 8-10 saat.

Birçok kişi soğuk havalarda dışarı çıkmamak gerektiğini düşünüyor. Ancak bu görüş yanlıştır. Akut solunum yolu enfeksiyonlarının nedeni dışarıdaki düşük sıcaklık değil, virüsler ve mikroplardır. Ellerinizi sürekli yıkayın, soğuk algınlığı olan kişilerle yakın temastan kaçının ve elbette sıcak tutan giysiler ve şapkalar giyin, don sadece vücudunuzu sertleştirecek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.

Şiddetli ve uzun süreli stres aynı zamanda bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve hastalığa yol açabilir. Küçük günlük stresler vücudu iyi durumda tutuyor, rahatlamasını engelliyor ve soğuk algınlığına karşı direnç yeteneğini geliştiriyor gibi görünüyor.

C vitamini sağlığa faydalıdır ancak turunçgiller tek başına soğuk algınlığını tedavi etmez. Günlük 75 ila 150 mg arasında değişen C vitamini alımını tüketmeye çalışın; vitamin eksikliği bağışıklığın zayıflamasına ve sık hastalıklara neden olur. Ancak burun akıntısıyla mücadele etmenin daha etkili yollarını seçin.

Birçok kişi bağışıklık sistemini güçlendirmek için ilaçlara da yöneliyor. Bununla birlikte, birçok soğuk algınlığı semptomunu hafifletmeyi vaat eden ilaçlar sizi uykulu ve sinirli hale getirebilir. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en iyi yolu doğru beslenme ve yaşam tarzıdır.

İlaçları her zaman belirtilerinize göre seçin. Örneğin boğaz ağrınız varsa antiseptik ve ağrı kesici içeren pastiller veya şuruplar satın alın. Burun akıntınız varsa kan damarlarını daraltan ve mukus üretimini azaltan sprey veya damlalar kullanın. Başınız ağrıyorsa analjezik içeren ilaçlar alın.

Ancak soğuk algınlığıyla savaşmanın en iyi yolunun onu önlemek olduğunu unutmayın. Dolu ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışın, doğru beslenme, fiziksel aktivite ve yeterli uyku ile bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Soğuk algınlığı olan kişilerle temastan kaçının ve ellerinizi yıkamayı unutmayın. Hastalanırsanız bir doktora danışın ve onun tedavi önerilerine uyun.