냉찜질 방법: 도움이 되는 것과 그렇지 않은 것

감기는 가을 겨울에 발생하는 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 콧물, 기침, 두통, 인후통, 허약, 발열 등의 증상이 동반됩니다. 감기에는 여러 가지 치료법이 있지만 모두가 효과적인 것은 아닙니다.

감기를 치료하는 가장 잘 알려져 있고 대중적인 방법 중 하나는 닭고기 국물을 마시는 것입니다. 뜨거운 접시에는 빠른 회복을 촉진하는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며 약국의 약에 대한 효과적인 천연 대안입니다.

좋은 식욕은 감기 퇴치에도 도움이 될 수 있습니다. 음식과 따뜻한 음료를 섭취하면 감염과의 싸움에서 신체를 더욱 지탱할 수 있기 때문입니다. 하루에 최소한 다섯 끼의 식사를 하고, 가능한 한 많은 뜨거운 음료를 마시는 것이 좋습니다. 또한 8-10시간의 적절한 휴식이 필요합니다.

많은 사람들은 추운 날씨에는 외출을 자제해야 한다고 생각합니다. 그러나 이 의견은 틀렸다. 급성 호흡기 감염의 원인은 외부 온도가 낮은 것이 아니라 바이러스와 미생물입니다. 손을 자주 씻고, 감기에 걸린 사람들과의 긴밀한 접촉을 피하고, 물론 따뜻한 옷과 모자를 착용하십시오. 그러면 서리는 몸을 굳히고 면역 체계를 강화할 뿐입니다.

심각하고 장기간의 스트레스는 면역체계를 약화시켜 질병을 유발할 수도 있습니다. 매일의 사소한 스트레스는 몸을 좋은 상태로 유지하고 몸이 이완되는 것을 방지하며 감기에 저항하는 능력을 발달시키는 것 같습니다.

비타민C는 건강에 유익하지만 감귤만으로는 감기를 치료할 수 없습니다. 하루 75~150mg의 비타민C 섭취량을 섭취하도록 노력하세요. 비타민이 부족하면 면역력이 약해지고 질병이 자주 발생하게 됩니다. 그러나 콧물을 퇴치하는 더 효과적인 방법을 선택하십시오.

많은 사람들은 또한 면역체계를 강화하기 위해 약물을 사용합니다. 그러나 많은 감기 증상을 완화시켜 줄 것이라고 약속하는 약물은 졸음과 짜증을 유발할 수 있습니다. 면역력을 강화하는 가장 좋은 방법은 올바른 식습관과 생활 방식입니다.

항상 증상에 따라 약을 선택하십시오. 예를 들어, 목이 아프다면 방부제와 진통제가 함유된 사탕이나 시럽을 구입하세요. 콧물이 나면 혈관을 수축시키고 점액 생성을 줄이는 스프레이나 점안액을 사용하십시오. 두통이 나타나면 진통제가 포함된 약을 복용하십시오.

하지만 감기에 맞서는 가장 좋은 방법은 예방하는 것임을 잊지 마세요. 완전하고 건강한 생활 방식을 유지하고 적절한 영양 섭취, 신체 활동 및 충분한 수면을 통해 면역 체계를 강화하십시오. 감기에 걸린 사람과의 접촉을 피하고 손을 씻는 것을 잊지 마십시오. 몸이 아프면 의사와 상담하고 그의 치료 권장 사항을 따르십시오.