Métodos de tratamento pelo frio: o que ajuda e o que não ajuda

O resfriado é uma das doenças mais comuns que ocorre no período outono-inverno. É acompanhada por sintomas como coriza, tosse, dor de cabeça, dor de garganta, fraqueza e febre. Existem muitos tratamentos para resfriados, mas nem todos são eficazes.

Um dos métodos mais conhecidos e populares de tratamento de resfriados é beber caldo de galinha. O prato quente contém muitas vitaminas e minerais que promovem uma recuperação rápida e são uma alternativa natural eficaz aos medicamentos da farmácia.

Um bom apetite também pode ajudar a combater um resfriado, pois a ingestão de alimentos e bebidas quentes auxilia ainda mais o corpo na luta contra infecções. Recomenda-se fazer pelo menos cinco refeições por dia e beber o máximo possível de bebidas quentes. Além disso, você precisa de um descanso adequado - 8 a 10 horas.

Muitas pessoas acreditam que é necessário evitar sair de casa no frio. No entanto, esta opinião está errada. A causa das infecções respiratórias agudas não é a baixa temperatura externa, mas vírus e micróbios. Lave as mãos constantemente, evite contato próximo com pessoas resfriadas e, claro, use roupas quentes e chapéus, e o gelo só vai endurecer seu corpo e fortalecer seu sistema imunológico.

O estresse severo e prolongado também pode enfraquecer o sistema imunológico e causar doenças. Pequenos estresses diários parecem manter o corpo em boa forma, impedindo-o de relaxar e desenvolvendo a capacidade de resistir a resfriados.

A vitamina C é benéfica para a saúde, mas as frutas cítricas por si só não curam um resfriado. Procure consumir a ingestão diária de vitamina C, que varia de 75 a 150 mg; a falta da vitamina causará imunidade fraca e doenças frequentes. Mas escolha formas mais eficazes de combater o corrimento nasal.

Muitas pessoas também recorrem a medicamentos para fortalecer o sistema imunológico. No entanto, medicamentos que prometem aliviar muitos sintomas do resfriado podem deixá-lo sonolento e irritado. A melhor maneira de fortalecer o sistema imunológico é seguir uma dieta e um estilo de vida adequados.

Sempre escolha medicamentos com base em seus sintomas. Por exemplo, se você tiver dor de garganta, compre pastilhas ou xaropes que contenham anti-sépticos e analgésicos. Se você estiver com o nariz escorrendo, use sprays ou gotas que contraiam os vasos sanguíneos e reduzam a produção de muco. Se sentir dor de cabeça, tome medicamentos que contenham analgésicos.

Mas não se esqueça que a melhor forma de combater um resfriado é prevenindo-o. Procure manter um estilo de vida pleno e saudável, fortaleça o sistema imunológico com alimentação adequada, atividade física e sono suficiente. Evite contato com pessoas resfriadas e lembre-se de lavar as mãos. Se você ficar doente, consulte um médico e siga as recomendações de tratamento.