Методи за лечение на настинка: какво помага и какво не

Настинката е едно от най-честите заболявания, които се срещат през есенно-зимния период. Придружава се от симптоми като хрема, кашлица, главоболие, болки в гърлото, слабост и треска. Има много лечения за настинка, но не всички от тях са ефективни.

Един от най-известните и популярни методи за лечение на настинка е пиенето на пилешки бульон. Горещото ястие съдържа много витамини и минерали, които спомагат за бързото възстановяване и са ефективна естествена алтернатива на лекарствата от аптеката.

Добрият апетит също може да помогне в борбата с настинката, тъй като приемането на храна и топли напитки допълнително подпомага тялото в борбата с инфекцията. Препоръчително е да имате поне пет хранения на ден и да пиете колкото се може повече топли напитки. Освен това се нуждаете от пълноценна почивка - 8-10 часа.

Много хора смятат, че е необходимо да се избягва излизането навън по време на студено време. Това мнение обаче е погрешно. Причината за острите респираторни инфекции не е ниската външна температура, а вирусите и микробите. Мийте постоянно ръцете си, избягвайте близък контакт с настинали хора и, разбира се, носете топли дрехи и шапки, а студът само ще закали тялото ви и ще укрепи имунната ви система.

Силният и продължителен стрес също може да отслаби имунната система и да доведе до заболяване. Незначителните ежедневни натоварвания сякаш поддържат тялото в добра форма, не му позволяват да се отпусне и да развие способността да устои на настинки.

Витамин С е полезен за здравето, но само цитрусовите плодове няма да излекуват настинката. Опитайте се да консумирате дневния прием на витамин С, който варира от 75 до 150 mg; липсата на витамин ще доведе до слаб имунитет и чести заболявания. Но изберете по-ефективни начини за борба с хрема.

Много хора също прибягват до лекарства за укрепване на имунната си система. Въпреки това, лекарства, които обещават да облекчат много симптоми на настинка, могат да ви направят сънливи и раздразнителни. Най-добрият начин за укрепване на имунната система е правилното хранене и начин на живот.

Винаги избирайте лекарства въз основа на вашите симптоми. Например, ако имате възпалено гърло, купете таблетки за смучене или сиропи, които съдържат антисептици и болкоуспокояващи. Ако имате хрема, използвайте спрейове или капки, които свиват кръвоносните съдове и намаляват отделянето на слуз. Ако имате главоболие, вземете лекарства, които съдържат аналгетици.

Но не забравяйте, че най-добрият начин да се преборите с настинката е да я предотвратите. Старайте се да поддържате пълноценен и здравословен начин на живот, укрепвайте имунната си система с правилно хранене, физическа активност и достатъчно сън. Избягвайте контакт с хора, които имат настинка и не забравяйте да миете ръцете си. Ако се разболеете, консултирайте се с лекар и следвайте неговите препоръки за лечение.