Metodi di trattamento del freddo: cosa aiuta e cosa no

Il raffreddore è una delle malattie più comuni che si manifesta nel periodo autunno-invernale. È accompagnato da sintomi come naso che cola, tosse, mal di testa, mal di gola, debolezza e febbre. Esistono molti trattamenti per il raffreddore, ma non tutti sono efficaci.

Uno dei metodi più conosciuti e apprezzati per curare il raffreddore è bere brodo di pollo. Il piatto caldo contiene molte vitamine e minerali che favoriscono un rapido recupero e rappresentano un'efficace alternativa naturale ai farmaci della farmacia.

Un buon appetito può anche aiutare a combattere il raffreddore, poiché mangiare cibo e bevande calde aiuta ulteriormente il corpo nella lotta contro le infezioni. Si consiglia di consumare almeno cinque pasti al giorno e di bere quante più bevande calde possibile. Inoltre, hai bisogno di un riposo adeguato: 8-10 ore.

Molte persone credono che sia necessario evitare di uscire quando fa freddo. Tuttavia, questa opinione è sbagliata. La causa delle infezioni respiratorie acute non è la bassa temperatura esterna, ma virus e microbi. Lavati costantemente le mani, evita il contatto ravvicinato con persone che hanno il raffreddore e, ovviamente, indossa vestiti e cappelli caldi, e il gelo non farà altro che indurire il tuo corpo e rafforzare il tuo sistema immunitario.

Lo stress grave e prolungato può anche indebolire il sistema immunitario e portare a malattie. I piccoli stress quotidiani sembrano mantenere il corpo in buona forma, impedirgli di rilassarsi e sviluppare la capacità di resistere ai raffreddori.

La vitamina C è benefica per la salute, ma gli agrumi da soli non curano il raffreddore. Cerca di consumare la dose giornaliera di vitamina C, che varia da 75 a 150 mg; la mancanza di vitamina causerà un sistema immunitario debole e malattie frequenti. Ma scegli modi più efficaci per combattere il naso che cola.

Molte persone si rivolgono anche ai farmaci per rafforzare il proprio sistema immunitario. Tuttavia, i farmaci che promettono di alleviare molti sintomi del raffreddore possono renderti sonnolento e irritabile. Il modo migliore per rafforzare il sistema immunitario è seguire una dieta e uno stile di vita corretti.

Scegli sempre i farmaci in base ai tuoi sintomi. Ad esempio, se hai mal di gola, acquista pastiglie o sciroppi che contengano antisettici e antidolorifici. Se hai il naso che cola, usa spray o gocce che restringono i vasi sanguigni e riducono la produzione di muco. Se avverti mal di testa, prendi farmaci che contengono analgesici.

Ma non dimenticare che il modo migliore per combattere il raffreddore è prevenirlo. Cerca di mantenere uno stile di vita completo e sano, rafforza il tuo sistema immunitario con una corretta alimentazione, attività fisica e sonno sufficiente. Evita il contatto con persone che hanno il raffreddore e ricordati di lavarti le mani. Se ti ammali, consulta un medico e segui i suoi consigli terapeutici.