Методи лікування застуди: що допомагає, а що – ні

Застуда є одним із найпоширеніших захворювань, які виникають в осінньо-зимовий період. Вона супроводжується симптомами, такими як нежить, кашель, головний біль, біль у горлі, слабкість та підвищена температура тіла. Існує безліч методів лікування застуди, але не всі вони є дієвими.

Одним із найбільш відомих та популярних методів лікування застуди є вживання курячого бульйону. Гаряча страва містить багато вітамінів та мінералів, які сприяють швидкому одужанню та є ефективною натуральною альтернативою лікам з аптеки.

Хороший апетит також може допомогти у боротьбі з застудою, оскільки вживання їжі та зігрівальних напоїв додатково підтримують організм у бою з інфекцією. Рекомендується влаштовувати їжу не менше п'яти разів на день і пити якнайбільше гарячих напоїв. Крім того, потрібен повноцінний відпочинок – 8-10 годин.

Багато людей вважають, що необхідно уникати виходу надворі під час холодів. Однак ця думка помилкова. Причина ГРЗ не в низькій температурі за вікном, а у вірусах та мікробах. Постійно мийте руки, уникайте близького контакту з застудженими людьми і, звичайно, носите теплий одяг та головні убори, а мороз тільки загартує ваш організм та зміцнить імунітет.

Сильний та затяжний стрес також може послабити імунітет та призвести до захворювання. Дрібні щоденні стреси як би тримають організм у тонусі, не дають йому розслабитися та виробляють здатність протистояти застуді.

Вітамін С є корисним для здоров'я, але одними цитрусами із застудою не впоратися. Намагайтеся вживати добову норму вітаміну С, яка становить від 75 до 150 мг, нестача вітаміну стане причиною слабкого імунітету та частих захворювань. Але способи боротьби з нежиттю вибирайте ефективніші.

Багато людей також вдаються до препаратів для зміцнення імунітету. Проте, препарати, які обіцяють позбавити безліч симптомів застуди, можуть викликати у вас сонливість і дратівливість. Найкращим способом зміцнення імунітету є правильний раціон та спосіб життя.

Завжди вибирайте препарати, виходячи зі своїх симптомів. Наприклад, якщо у вас болить горло, купуйте льодяники або сиропи, які містять антисептики та знеболювальні речовини. Якщо у вас нежить, то використовуйте спреї чи краплі, які звужують судини та зменшують виділення слизу. Якщо ви відчуваєте головний біль, приймайте препарати, які містять анальгетики.

Але не забувайте, що найкращий спосіб боротьби із застудою – це її запобігання. Намагайтеся підтримувати повноцінний та здоровий спосіб життя, зміцнюйте свій імунітет правильним харчуванням, фізичною активністю та достатньою кількістю сну. Уникайте контакту з застудженими людьми і не забувайте мити руки. Якщо ж ви все ж таки захворіли, то зверніться до лікаря і дотримуйтесь його рекомендацій з лікування.