冷疗方法：什么有帮助，什么没有

感冒是秋冬季节最常见的疾病之一。伴有流鼻涕、咳嗽、头痛、喉咙痛、虚弱和发烧等症状。治疗感冒的方法有很多，但并非所有方法都有效。

治疗感冒最著名和最受欢迎的方法之一是喝鸡汤。这道热菜含有多种维生素和矿物质，可促进快速康复，是药房药物的有效天然替代品。

良好的食欲还可以帮助抵抗感冒，因为吃食物和热饮可以进一步支持身体抵抗感染。建议每天至少吃五顿饭，并尽可能多喝热饮。另外，你需要适当的休息——8-10小时。

许多人认为，在寒冷的天气里有必要避免外出。然而，这种观点是错误的。急性呼吸道感染的病因不是外界低温，而是病毒和微生物。经常洗手，避免与感冒的人密切接触，当然，还要穿保暖的衣服和帽子，霜只会让你的身体变硬，增强你的免疫系统。

严重且长期的压力也会削弱免疫系统并导致疾病。日常的轻微压力似乎可以使身体保持良好状态，防止放松并增强抵抗感冒的能力。

维生素 C 对健康有益，但仅靠柑橘类水果并不能治愈感冒。尽量摄入每日维生素C的摄入量为75至150毫克；缺乏维生素会导致免疫力低下，经常生病。但要选择更有效的方法来对抗流鼻涕。

许多人还寻求药物来增强免疫系统。然而，承诺缓解许多感冒症状的药物可能会让您昏昏欲睡和烦躁。增强免疫系统的最佳方法是正确的饮食和生活方式。

始终根据您的症状选择药物。例如，如果您喉咙痛，请购买含有防腐剂和止痛药的含片或糖浆。如果您流鼻涕，请使用可收缩血管并减少粘液产生的喷雾剂或滴剂。如果您感到头痛，请服用含有镇痛药的药物。

但不要忘记，对抗感冒的最好方法就是预防。尝试保持充实健康的生活方式，通过适当的营养、体力活动和充足的睡眠来增强免疫系统。避免与感冒的人接触，并记得洗手。如果您确实生病了，请咨询医生并遵循他的治疗建议。