Kuldebehandlingsmetoder: hva hjelper og hva hjelper ikke

Forkjølelse er en av de vanligste sykdommene som oppstår i høst-vinterperioden. Det er ledsaget av symptomer som rennende nese, hoste, hodepine, sår hals, svakhet og feber. Det finnes mange behandlinger for forkjølelse, men ikke alle er effektive.

En av de mest kjente og populære metodene for å behandle forkjølelse er å drikke kyllingbuljong. Varmretten inneholder mange vitaminer og mineraler som fremmer rask restitusjon og er et effektivt naturlig alternativ til legemidler fra apoteket.

God appetitt kan også bidra til å bekjempe en forkjølelse, da inntak av mat og varm drikke støtter kroppen ytterligere i kampen mot infeksjon. Det anbefales å ha minst fem måltider om dagen og drikke så mange varme drikker som mulig. I tillegg trenger du skikkelig hvile - 8-10 timer.

Mange tror at det er nødvendig å unngå å gå ute i kaldt vær. Denne oppfatningen er imidlertid feil. Årsaken til akutte luftveisinfeksjoner er ikke den lave temperaturen ute, men virus og mikrober. Vask hendene hele tiden, unngå nærkontakt med folk som er forkjølet og bruk selvfølgelig varme klær og hatter, så vil frosten bare herde kroppen og styrke immunforsvaret.

Alvorlig og langvarig stress kan også svekke immunforsvaret og føre til sykdom. Mindre daglige påkjenninger ser ut til å holde kroppen i god form, hindre den i å slappe av og utvikle evnen til å motstå forkjølelse.

Vitamin C er gunstig for helsen, men sitrusfrukter alene vil ikke kurere en forkjølelse. Prøv å konsumere det daglige inntaket av vitamin C, som varierer fra 75 til 150 mg mangel på vitamin vil føre til svak immunitet og hyppige sykdommer. Men velg mer effektive måter å bekjempe rennende nese.

Mange bruker også medisiner for å styrke immunforsvaret. Imidlertid kan medisiner som lover å lindre mange forkjølelsessymptomer gjøre deg døsig og irritabel. Den beste måten å styrke immunforsvaret på er riktig kosthold og livsstil.

Velg alltid medisiner basert på symptomene dine. Hvis du for eksempel har vondt i halsen, kjøp sugetabletter eller sirup som inneholder antiseptika og smertestillende. Hvis du har en rennende nese, bruk spray eller dråper som trekker sammen blodårene og reduserer slimproduksjonen. Hvis du opplever hodepine, ta medisiner som inneholder smertestillende midler.

Men ikke glem at den beste måten å bekjempe en forkjølelse på er å forhindre den. Prøv å opprettholde en fyldig og sunn livsstil, styrk immunforsvaret med riktig ernæring, fysisk aktivitet og nok søvn. Unngå kontakt med personer som er forkjølet og husk å vaske hendene. Hvis du blir syk, kontakt lege og følg hans behandlingsanbefalinger.