Métodos de tratamiento del resfriado: qué ayuda y qué no.

El resfriado es una de las enfermedades más comunes que se presenta en el periodo otoño-invierno. Se acompaña de síntomas como secreción nasal, tos, dolor de cabeza, dolor de garganta, debilidad y fiebre. Existen muchos tratamientos para el resfriado, pero no todos son efectivos.

Uno de los métodos más conocidos y populares para tratar los resfriados es beber caldo de pollo. El plato caliente contiene muchas vitaminas y minerales que favorecen una rápida recuperación y son una alternativa natural eficaz a los fármacos de farmacia.

Un buen apetito también puede ayudar a combatir un resfriado, ya que comer alimentos y bebidas calientes apoya aún más al cuerpo en la lucha contra las infecciones. Se recomienda realizar al menos cinco comidas al día y beber la mayor cantidad de bebidas calientes posible. Además, necesita un descanso adecuado: de 8 a 10 horas.

Mucha gente cree que es necesario evitar salir a la calle cuando hace frío. Sin embargo, esta opinión es errónea. La causa de las infecciones respiratorias agudas no es la baja temperatura exterior, sino los virus y microbios. Lávate las manos constantemente, evita el contacto cercano con personas resfriadas y, por supuesto, usa ropa y gorros abrigados, y las heladas solo endurecerán tu cuerpo y fortalecerán tu sistema inmunológico.

El estrés intenso y prolongado también puede debilitar el sistema inmunológico y provocar enfermedades. Las pequeñas tensiones diarias parecen mantener el cuerpo en buena forma, impiden que se relaje y desarrollan la capacidad de resistir los resfriados.

La vitamina C es beneficiosa para la salud, pero los cítricos por sí solos no curan el resfriado. Trate de consumir la ingesta diaria de vitamina C, que oscila entre 75 y 150 mg; la falta de vitamina provocará una inmunidad débil y enfermedades frecuentes. Pero elija formas más efectivas de combatir la secreción nasal.

Muchas personas también recurren a medicamentos para fortalecer su sistema inmunológico. Sin embargo, los medicamentos que prometen aliviar muchos de los síntomas del resfriado pueden provocar somnolencia e irritabilidad. La mejor manera de fortalecer el sistema inmunológico es una dieta y un estilo de vida adecuados.

Elija siempre los medicamentos según sus síntomas. Por ejemplo, si tiene dolor de garganta, compre pastillas o jarabes que contengan antisépticos y analgésicos. Si tiene secreción nasal, use aerosoles o gotas que contraigan los vasos sanguíneos y reduzcan la producción de moco. Si siente dolor de cabeza, tome medicamentos que contengan analgésicos.

Pero no olvides que la mejor forma de combatir un resfriado es prevenirlo. Intenta mantener un estilo de vida pleno y saludable, fortalece tu sistema inmunológico con una nutrición adecuada, actividad física y sueño suficiente. Evite el contacto con personas resfriadas y recuerde lavarse las manos. Si se enferma, consulte a un médico y siga sus recomendaciones de tratamiento.